Romas (2012-02-08 21:56)ну насчет плюшки предположим преувеличила , а все остальное так и есть, мне даже кажется ты с Машкой еще схуднула, да и не мудрено, когда сама то все и дома и с детьми да работа еще...
Не, с Машкой не схуднула, наоборот прилипло парочку кг)..но это мелочь...ну видимо да, от забот...отсюда вывод - движение - жизнь!)) движение не только физическое, а всякое, умственное, эмоциональное...любое действие сжигает каллории. Ну и конечно ПМЖ - по-меньше жрать! не голодать, а есть просто по чуть-чуть..захотелось есть - значит, надо...но только немножко...можно и пирожок, и кусочек тортика...если пирожок будет один, а кусочек тортика маааленький...вообще идеальный вариант - есть по пять раз в день, и порция не должна быть больше того, что поместится в пригоршню. Но с нашим образом жизни это не всегда возможно...с работы приходим, наедаемся за весь день и на боковую..а вот это самое большое зло)))
________________________ Сегодня рада..просто так. А почему? Сама не знаю. Но жизнь прекрасна-это факт! И этот факт я обожаю..
Да точно - на ночь наедаться зло, я сама иногда срываюсь(((. Только вот как объяснить, если калории сжигаются при нагрузках, а вес на месте стоит!!! В зал хожу месяц с лишним, ничего лишнего себе не позволяю, в день тренировки вечером только кефир биобаланс пью, и не больше 300 грамм. Почему вес не снижается? Мне инструктор говорит, что мышечная масса замещает жировую, но мне-то это зачем, если я просто похудеть хочу? Может в таком случае мне наоборот нагрузки противопоказаны?
Morgan (2012-02-16 21:19)Пиколинат хрома - это форма, в которой хром лучше всего усваивается. Поэтому шансы купить хром в какой-нибудь другой форме ничтожно малы...
Если Вы о том, что на этикетке написано - обычно пишут "пиколинат хрома" в составе, а название (бренд) может быть каким-угодно.
Про пиколинат нашла такое: Помимо полной неэффективности хрома пиколоната, появились сведения, что данное вещество может служить причиной раковых заболеваний и патологии почек. Пиколинат хрома еще плохо изучен, и несет в себе риск многих потенциальных опасностей для здоровья.(с) Тут:
________________________ В диалоге с жизнью важен не ее вопрос, а наш ответ. (Марина Цветаева)
простая проверенная схема сбрасывания веса без каких либо душевных мучений при отказе от любимых пончиков...1 день есть все что хотите, а 1 день только пить (без сахара), а на следующий день можете опять есть свои любимые пончики...вообщем чередование голодного дня и сытого дня..в результате в месяц у вас 15 голодных дней, тоесть протерпеть до следующего дня может каждый..главное в голодный день занимать себя какими либо делами..и даже о печенье не помышлять, а просто пить воду, чай, зеленый чай с жасмином, мятой...
p.s. и только не ждите начало сытного дня после 24.00 ч. :)
Chocolatamer (2012-02-27 23:18)Про пиколинат нашла такое: Помимо полной неэффективности хрома пиколоната, появились сведения, что данное вещество может служить причиной раковых заболеваний и патологии почек. Пиколинат хрома еще плохо изучен, и несет в себе риск многих потенциальных опасностей для здоровья.(с) Тут:
Видела эту статью и она мне показалась сомнительной по ряду причин.
В ноябре 1996 года Федеральная торговая комиссия (FTC) предписала «Nutrition 21» и двум другим компаниям не делать недоказанных заявлений о потере веса и улучшении здоровья при приеме пиколината хрома (см. FTC 1996).
Заходим на сайт упомянутой компании и видим, что эта контора описывает свой препарат как препарат с доказанной клинической эффективностью () в плане потери веса и контроля за уровнем глюкозы (согласно исследованиям, проведенным за 10 лет, окончившиеся в 2002 году. Т.е. по более свежим данным препарат эффективен (статья, которую приводите Вы, возможно, опирается на данные 1996 года, данные, собранные к 2002 годуэффективность доказывают). Эта компания американская, а с них очень жестко спрашивают, если они вдруг вздумают неправду написать на корпоративном сайте и ввести в обман американских потребителей (буквально, если напишут, что клиническая эффективность доказана, если она не доказана).
По поводу раковых заболеваний - это про все, что угодно можно написать, а на самом деле никто толком не знает - провоцирует или нет. Лишний жир тоже, пишут, провоцирует нарушение гормонального фона и ведет к раку, например,
Про эффективность же добавлю - я на себе лично убедилась, что хром эффективен для отучения от сладкого. Раньше вот действительно мимо шоколадки пройти не могла, да еще и целиком обязательно надо было. А сейчас - абсолютно равнодушна к сладкому (при этом, хром не принимаю давно - он мне помог "соскочить", только и всего - т.е. не обязательно им упиваться до момента, когда почки отвалятся или что еще... ко всему надо подходить без фанатизма ). Хорошо, что Вы заметили эту статью. У меня нет медицинского образования, поэтому мой опыт и мои размышления можно применять только на свой страх и риск.
________________________ "Карфаген должен быть разрушен"
Ну, если всю жизнь пиколинат пить, то может и будут побочки, как и от любого другого вещества, в избытке поступающего в организм. Но как временную меру, уверена, использовать можно. Мне вот вроде помогает держаться.
________________________ Если в России приложить к уху пустой кошелек, то слышно как далеко-далеко в Панаме играет виолончель (С)
худею на системе Екатерины Миримановой сбросила уже за три недели 4кг. Система не сложная можно есть всё но по системе + немного гимнастики 15мин в день чтобы мышцы подтягивались. есть сайт и форум очень подробный с фотками худеющих. я на этой системе в 2006году за 6мес 18кг сбросила.
трескала булки и конфеты в неограниченных количествах - отказалась от них, все остальное неограничивая: бананы, картошку, макароны - похудела на два кг. за две недели)) главное не сорваться)))
Мы все на работе стали пить воду:) приходим в 9-00, до 13-00 выпиваем 1,5-1,8л. воды. Потом легкий обед. Часов в 16 перекус - йогурт, яблоко. Вечером я съедаю кусочек мяса без всего либо овощи. Сама только 4 день на таком питании - на весы принципиально не встаю). Но у женщин наших хорошие результаты. Одна сотрудница у нас сидит 5 недель на готовом рационе "Худеем за неделю", уже минус 4,5 кг. Но мне как-то роднее что-то натуральное, чем пакетики))), хотя читала состав, там нет особой химии. Кстати, пиколинат опять пью (я его пью дней 10 обычно), т.к. без шоколада жить не могу, а очень хочется:)
________________________ Если в России приложить к уху пустой кошелек, то слышно как далеко-далеко в Панаме играет виолончель (С)
Olchik (2013-03-14 11:01)Мы все на работе стали пить воду:) приходим в 9-00, до 13-00 выпиваем 1,5-1,8л. воды.
не пухнете от воды то?...вроде норма взрослого 2 литра в день, плюс зависит от веса, интенсивности физических нагрузок.
кстати говорят пить воду талую рекомендуют, замороженную в холодильнике, а потом оттаявшую, структура молекул изменяется что благоприятно влияет на организм
zvezdochet (2013-03-14 11:05)кстати говорят пить воду талую рекомендуют, замороженную в холодильнике, а потом оттаявшую, структура молекул изменяется что благоприятно влияет на организм
Онищенко не разрешает такое
________________________ "Карфаген должен быть разрушен"
zvezdochet (2013-03-14 11:05)не пухнете от воды то?...вроде норма взрослого 2 литра в день, плюс зависит от веса, интенсивности физических нагрузок.
Буквально вчера вычитала, что норма потребления воды, в случае, если человек худеет и у него нет нарушений обмена веществ, "30-40 мл на 1 кг веса", понятно, что при сбалансированном питании и начинать надо не сразу со всего объема, а с 0,5 л.
________________________ Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)
Morgan (2013-03-14 11:55)Онищенко не разрешает такое
ну как это не разрешает? это вы Morgan наверное со снегом перепутали и я вам не советую его оттаявший пить..особенно желтый ..слушайте внимательно...покупаете бутилированную природную воду, прямо в бутылке пластиковой кладете в морозилку, потом достаете и размораживаете, как только начнет оттаивать сразу нужно слить. а остальную полностью оттаять
zvezdochet (2013-03-14 12:00)ну как это не разрешает? это вы Morgan наверное со снегом перепутали и я вам не советую его..особенно желтый ..слушайте внимательно...покупаете бутилированную природную воду, прямо в бутылке пластиковой кладете в морозилку, потом достаете и размораживаете, как только начнет оттаивать сразу нужно слить. а остальную полностью оттаять
Телеграм
300083395
, а все остальное так и есть, мне даже кажется ты с Машкой еще схуднула, да и не мудрено, когда сама то все и дома и с детьми да работа еще...
и я вам не советую его оттаявший пить..особенно желтый 
..слушайте внимательно...покупаете бутилированную природную воду, прямо в бутылке пластиковой кладете в морозилку, потом достаете и размораживаете, как только начнет оттаивать сразу нужно слить. а остальную полностью оттаять
