Как снять эмоциональное напряжение?

Вот собственно в этом и вопрос: как снять эмоциональное напряжение? Каким образом, так сказать в домашних условиях, не прибегая к услугам психолога (например) сбросить груз напряжения и моральной усталости. Поделитесь своими способами.

Ну. конечно, если можно , обойтись без шуток вроде- "а я не напрягаюсь"))) Правда. Устала. Очень.

________________________
Катаю на метле! Дорого, красиво, весело.

Лисса (2013-09-12 21:18)Вот собственно в этом и вопрос: как снять эмоциональное напряжение? Каким образом, так сказать в домашних условиях, не прибегая к услугам психолога (например) сбросить груз напряжения и моральной усталости. Поделитесь своими способами.

Ну. конечно, если можно , обойтись без шуток вроде- "а я не напрягаюсь"))) Правда. Устала. Очень.

Моё мнение такое: рутина убивает. Нужны какие-то новые впечатления. Нужно, чтобы внимание было сильно сосредоточено на чём-то новом, так, чтобы то что вызывает напряжение и усталость, временно выпало из внимания. Например, сделать то, чего никогда не делала. Например: поучаствовать в групповой интеллектуальной игре (модная штука), сходить послушать орган в католический костёл, сходить на урок танго... :)

________________________
"Карфаген должен быть разрушен"

Телефон доверия.

попробуйте сменить обстановку

Если в домашней обстановке-то горячий душ.С головой! Еще-посидеть у аквариума.

Хороший коньяк или виски)
Только осторожно!

Купите экскурсию на 2-3 дня куда-нибудь в Псков или Волгоград и т.п., что бы ночь в поезде. Дорога, новые люди, впечатления. Неплохо встряхивает.

Скажу, как любой психолог скажет, что сначала надо понять, в чём причина, а потом уже её устранять. Чаще всего это вызывают личные отношения, проблемы на той же работе, ну и постоянное однообразие. Может помочь либо новое знакомство, новое занятие, развлечение. В общем что-то, что немного изменит сложившуюся жизнь...

________________________
а я верю в добрую сказку, хотя сказки бывают разные...

главное не оставаться дома, а прямо сейчас рвануть на какую нить ночную дискотеку :)

меньше дома, больше на воздухе, если есть дача то нужно найти там занятие своим рукам прямо до физической усталости. эмоцмонально расслабляет...гарантирую :)

________________________
Любите

Надо кому-то поплакаться в жилетку и лучше тому, кто вас не знает. Поэтому я предложила вам телефон доверия.

Я, наверное , попробую, насколько возможно, все способы, предложенные)))

________________________
Катаю на метле! Дорого, красиво, весело.

Я нашла для себя рецепт:) Теплая ванна с маслом бергамота или лаванды, потом заварить себе травяного чайку, прилечь (тепло к ногам обязательно), включить музыку релакс и полежать часок:) Мне помогает, учитывая то, что порой просто очень сильно нервничаю, все бесит, нет сил никаких.

________________________
Если в России приложить к уху пустой кошелек, то слышно как далеко-далеко в Панаме играет виолончель (С)

Спортзал)

Работа

________________________
Самый тупой депутат умнее среднестатистического гражданина!
Депутат Госдумы от Единой России Костунов
http://www.mp3-slovo.ru/mz/kd/PoSekretuVsemuSvetu.mp3
Одичание и падение нравов - это серьезная проблема
Глава администрации президента РФ Иванов

Olchik (2013-09-13 09:45)Я нашла для себя рецепт:) Теплая ванна с маслом бергамота или лаванды, потом заварить себе травяного чайку, прилечь (тепло к ногам обязательно), включить музыку релакс и полежать часок:) Мне помогает, учитывая то, что порой просто очень сильно нервничаю, все бесит, нет сил никаких.

Не... не помогает... я тот часик думаю про всякое, что душевного спокойствия не прибавляет... Лучше уж вздремнуть (если получается), предварительно потягав в спортзале железки. А еще вариант - домашняя уборка...(((

________________________
Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)

т.к работаю головой, тоже возникает периодически такая потребность.
в принципе я использую всё,что написано выше, кроме алкоголя,т.к, во-первых, лично мне не помогает, во-вторых, еще и организм его плохо переносит.
ванна, релаксир.масла, чашечка трав.чая, релакс фм, книжка, два кота в ногах.
или: поездка за город, сейчас осень, сходите за грибочками в лес, подышите свежим воздухом, погуляйте.
относительно телефона доверия, сомнительно, мне, например, не совсем понятно, зачем туда звонить, когда эмоц.напряжение:) я полагаю всё же, что такие телефоны существуют для, например, жертв насилия.
кстати, да-иногда помогает разговор по душам "о наболевшем" с другом/подругой.

________________________
Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
(З.Фрейд)

перетерпеть...
Включить музыку (мне рок помогает), плеер в уши и пешком гулять.

________________________
В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь. Другой – листвы зелёной вязь, Весну и небо голубое. В одно окно смотрели двое.

Рок (risj) можно, да. Коньяк (Nivovod) тоже. А если совместить, то вообще супер...) Также отметил бы вариант с уборкой. Также чистка картошки и (или) мытье посуды помогает (я серьезно), расслабляет, помогает сконцентрироваться....потом, правда, процесс может перетечь в стадию готовки вообще)

________________________
На краю села хатина
Загляда в вікно смерека,
А в хатині є дівчина,
Та до неї так далеко. (с)

Ух-чищу картошку-мытье посуды-эт у нас каждый день)))) Вот с алкоголем труднее-я его никак, даже в терапевтичиских дозах.
Проблема, вероятно глубже, т.к. и смена обстановки, и переключение на разные творческие занятия,и общение с интересными людьми присутствует. Но иногда мне кажется, что меня прям сейчас и сдесь раорвет от какого-то эмоционального внутреннего напряжения. Вот как садится буд-то батарейка, и нет сил уже спихнуть с себя ЭТО. Я стала ловить себя на мысли-что вот я сейчас отвечу оппоненту именно так, как я думаю (а этот тектс в моей голове, через слово пересыпан), но мне приходиться улыбатьсЯя, дипломатично и тактично разговаривать, писать....может нафик такого рода толерантность и быть свободней в словесах?! Но тут есть опасения, что могу переступить грань сарказма в откровенное хамство. Вот как-то так....

________________________
Катаю на метле! Дорого, красиво, весело.

Лисса (2013-09-13 12:48). Я стала ловить себя на мысли-что вот я сейчас отвечу оппоненту именно так, как я думаю

А зачем оппоненту??. Выключите интернет, и поговорите с друзьями