Будущим мамам Люберец рассказали, как уберечь себя от летней жары

Основная проблема летнего периода, по мнению врача акушера-гинеколога стационарного отделения №1-Родильный дом МОЦОМДа Анны Бесарабы, являются обезвоживание, отеки беременных и возможные солнечные ожоги, а также обмороки, связанные с духотой. 

В связи с этим доктор рекомендует придерживаться профилактических мер во избежание осложнений течения беременности в жаркое время года.

«В самое жаркое время суток – с 11 до 17 часов – старайтесь находиться дома, а на улице держитесь в тени. Не находитесь в непосредственной близости от кондиционеров, держите температурный режим в пределах 10 градусов ниже той, что на улице, и в целом не ниже 20 градусов тепла по Цельсию. Старайтесь принимать душ чаще, а вне дома вы можете использовать термальную воду и влажные салфетки. Нижнее бельё и верхняя одежда должны быть произведены из натуральных тканей, быть свободными по крою, предпочтительно светлых тонов. Надевайте головной убор при выходе на улицу», - добавляет Анна Бесараб.

Кроме того, необходимо пользоваться солнцезащитным кремом и следить за количеством выпитой жидкости.

«Пейте достаточное количество чистой воды. Это профилактика развития отеков, повышенного тонуса матки, нарушения кровотока в венах ног, осложнения варикозного расширения вен - тромбозов», - уточняет доктор.

Не менее важным является правильный рацион питания будущей мамы. Летом стоит ограничить потребление соленой, острой, жирной и жареной пищи, особенно внимательно выбирать мясные и молочные продукты. 

«Кушайте больше свежих овощей, фруктов и зелени. В летнее время вам необходим регулярный дневной сон. Он поможет не только справиться с изнурительной жарой, но и сохранить эмоциональное спокойствие», - добавляет врач акушер-гинеколог.

Если беременная женщина планирует отпуск, то ей необходимо проконсультироваться с врачом. Доктор расскажет, можно ли загорать и купаться, следует ли отправиться на море, а если да - то каким видом транспорта. 

по материалам REGIONS.RU