Четыре мастер-класса по скандинавской ходьбе дадут на стадионе «Орбита» до конца ноября

На стадионе «Орбита» в городе Дзержинский с понедельника по четверг для участников проекта «Активное долголетие» проводят мастер-классы по скандинавской ходьбе. Самому старшему любителю скандинавкой ходьбы 85 лет.

«Скандинавская ходьба входит в программу ЛФК. Занятия проходят 4 раза в неделю, с понедельника по четверг. Начинаются занятия с традиционной разминки, которая состоит из легких упражнений. Затем долголеты выходят на дорожки стадиона. Дистанция для опытных участников составляет 3-4 круга. Новички начинают с 1 — 2 кругов», — комментирует тренер-инструктор Жиен Мирмирани.

Скандинавская ходьба очень полезна для пожилых людей, благодаря комплексному воздействию на организм. Специально подобранные палки служат дополнительной опорой, помогают сохранять равновесие.

по материалам regions.ru