Готовьте валенки и шубы: сильные морозы наступят уже завтра

Главное управление МЧС России по Московской области предупреждает о сильных морозах.

С 5 по 9 декабря ожидается аномально холодная погода со среднесуточной температурой воздуха на 7 — 14 градусов ниже климатической нормы. Столбик термометра может опуститься до отметки -20 градусов.

О том, как избежать неприятных последствий при сильных морозах, рассказала врач по медицинской профилактике и терапевт центра здоровья Коломенской больницы, Анастасия Олейникова.

«Конечно, основные рекомендации касаются одежды. Отдавайте предпочтение одежде, изготовленной из натуральных тканей, например, с содержанием шерсти. На улице не забывайте надевать шапку, шарф и варежки. Лучше всего носить несколько слоев свободной одежды, так как прослойки воздуха между ними помогают удерживать тепло. Обувь следует выбирать свободной с высокой подошвой из натуральных материалов. Также во время морозов рекомендуется отказаться от крупных металлических украшений. Перед выходом на улицу наносите на лицо защитный крем, при этом важно, чтобы в его составе не было воды»,

— поделилась Анастасия Олейникова.

Также в морозную погоду специалист рекомендует добавить в свой рацион больше овощей, фруктов, супов и молочных продуктов. Употребление алкогольных напитков следует ограничить, так как они вызывают у человека иллюзию, что он согревается. Однако, алкоголь, наоборот, способствует интенсивной потере тепла.

«Старайтесь не выходить из дома без особой необходимости. Если все же необходимо куда-то отправиться, то планируйте свой маршрут правильно и заранее, чтобы избежать длительного ожидания транспорта. Если вы чувствуете, что начинаете замерзать, то зайдите в магазин или кафе, в любое место, где можно согреться. Также с собой можно носить небольшой термос с горячим питьем», — добавила специалист.

Соблюдение этих простых рекомендаций позволит избежать возможных осложнений в будущем. В том случае, если вы почувствовали себя плохо, следует незамедлительно обратиться к специалисту, который назначит подходящее лечение.

по материалам Люберецкого Информагентства