Люберецкие спортивные площадки как центр ЗОЖ

Люберецкие спортивные площадки как центр ЗОЖ (здорового образа жизни).
Обратил внимание, что в Люберцах в последнее время понастроили много новых спортивных площадок и облагородили старые.
Но все это бесполезно если народ не станет и использовать.
Но чувствуется как они наполняются жизнь.

Вот вчера проходил рядом с вновь построенной спортплощадкой в 23-00 во дворе высотки Октябрьский 145.

Хорошо освешенная площадка, на ней народ, причем разного возраста, но примущественно молодежь и они качаются не в смысле на качелях, а качают мышцы и пресс.- Там такое разнообразие тренажеров
И вспомнилось ворчание, что типа на детских площадках вечером только пьяные подростки тусят. Ан нет они не пьяные, и занимаются спортом и сторонники ЗОЖ, в отличии от своих родителей, которые по форумам ноют.
Тем более сейчас модное направление ВоркАут. В Нескучном саду есть модная площадка Reebok CrossFit.
Reebok CrossFit



Но это столица. Похоже спорт и до Люберец добрался, с чем всех и поздравляю..

________________________
Все включено!

Александрр (2016-10-01 14:04)Люберецкие спортивные площадки как центр ЗОЖ ...
Вот вчера проходил рядом с вновь построенной спортплощадкой в 23-00 во дворе высотки Октябрьский 145.
Хорошо освешенная площадка, на ней народ, причем разного возраста, но примущественно молодежь и они качаются не в смысле на качелях, а качают мышцы и пресс. ...
Похоже спорт и до Люберец добрался, с чем всех и поздравляю.

Супер!

________________________
Мой телефон: +79055978213

И площадки не надо . А внедорожников у нас в каждом дворе!
Девушка-змея исполнила танец с подносами под днищем внедорожника

________________________
Все включено!

Недавно был в Центральном парке, за стадионом Торпедо.
Там были тренировочные поля, спортгородок и прочее.
Теперь все проходы закрыли и доступа нет.
Там футбольная школа имени .....

________________________
Все включено!

Вот нашла интересное. Может, кому понадобится. Спорт для взрослых людей

________________________
Большие девочки не плачут. Они едят.

Александрр (2017-06-02 13:50)Недавно был в Центральном парке, за стадионом Торпедо.
Там были тренировочные поля, спортгородок и прочее.
Теперь все проходы закрыли и доступа нет.
Там футбольная школа имени .....

Там ещё и тир, который лет 30 как закрыт.

________________________
Ф-584370

Сейчас в нашем городе столько площадок для физикультуры на открытом воздухе, занимайся не хочу.
Если раньше в центре города по сути были только одни турники, на запасном поле Торпедо - они и сейчас на месте:), то теперь фактически в каждом дворе новенькие турники, брусья и тренажёры.

Только вот молодёжи на них практически нет - что летом/что зимой. Сам уже давно принципиально занимаюсь на улице, и если раньше приходилось ходить в парк, то теперь просто нужно спуститься во двор. Как говорится, было бы желание...

Александрр (2017-06-02 13:50)Недавно был в Центральном парке, за стадионом Торпедо.
Там были тренировочные поля, спортгородок и прочее.
Теперь все проходы закрыли и доступа нет.
Там футбольная школа имени .....

Всё там открыто днём. Просто раньше на турниках часто выпивали подростки, а в рощицу рядом, ходили все кому не лень, справить нужду. Вот и сделали ворота и калитку, чтобы посторонние личности не захаживали. А все кто там занимался на турниках, играл в футбол, бадминтон и т.д. - так и ходят без проблем. Так что, вэлком.

Школа имени Юрия Гаврилова http://gavrilov-school.ru/
Если кто не знает - это одна из знаковых личностей в истории футбольного клуба Спартак.

1981 (2018-01-16 16:45)Всё там открыто днём. Просто раньше на турниках часто выпивали подростки, а в рощицу рядом, ходили все кому не лень, справить нужду. Вот и сделали ворота и калитку, чтобы посторонние личности не захаживали. А все кто там занимался на турниках, играл в футбол, бадминтон и т.д. - так и ходят без проблем. Так что, вэлком.

Так это было еще летом. Сейчас все нормально и все открыто.
И площадки во дворах теперь новые и хорошие. И наблюдаю как там молодежь крутиться- сейчас модной направление - Воркаут им как раз в тему это .

Кстати и другие форумчане - хватить ворчать, А то 1981 за всех вас отдувается - выходите во двор тренироваться. Может и настроение поднимется.
Там тренажеры разные под разную подготовку и для пионеров и для пенсионеров.

Все на старт!

________________________
Все включено!

Александрр
А вы сами показывайте пример. Я сам уже далеко не молодёжь, скоро 37.
У нас в подтрибунном помещении стадиона Торпедо уже много лет существует тренажёрный зал Любер, руководит которым Анатолий Евгеньевич Клюйков (для своих дядя Толя) - между прочим 1950 года рождения. И ходят туда люди совершенно разных возрастов - вплоть до 60 и более. Показывают, молодым пример, что и в таком возрасте можно держать себя в неплохой форме.
И на турниках периодически встречаю 60+ ветеранов, которые конечно солнышки не крутят и на брусьях не отжимаются, но гимнастику, растяжку вполне себе резво делают. Кто-то даже подтягивается. Так-что начинать нужно с себя - это никогда не поздно.

Вот наши ребята на открытии памятника Любэ в 2015-ом (дядя Толя справа):

Александрр (2018-01-16 18:23)Так это было еще летом. Сейчас все нормально и все открыто.
И площадки во дворах теперь новые и хорошие. И наблюдаю как там молодежь крутиться- сейчас модной направление - Воркаут им как раз в тему это .

Кстати и другие форумчане - хватить ворчать, А то 1981 за всех вас отдувается - выходите во двор тренироваться. Может и настроение поднимется.
Там тренажеры разные под разную подготовку и для пионеров и для пенсионеров.

Все на старт!

Вы, Александрр, чем форумчанами командовать, сам от пива оторвитесь и на площадку спортивную, и не наблюдать за молодёжью, а заниматься!

________________________
Don't worry, be happy!

Что-то не особо на нашем форуме, любителей уличного спорта, как я посмотрю. Все по фитнес клубам устроились, в тепле и комфорте сэлфи делают?

Захотелось пройтись по азам:
Для любой дисциплины, направленной на развитие мышечной массы, физической силы и выносливости характерны базовые упражнения. Например для бодибилдинга - это жим штанги лёжа, становая тяга и приседания со штангой.
Для уличной физкультуры на турниках (и продвинутого уровня, называемого Воркаут) - это классические подтягивания на высоком турнике, отжимания от пола и вертикальные отжимания на брусьях. Многие сюда также относят "выход силой", но это уже более мощный уровень силовой подготовки.

Первое и самое любимое упражнение для физкультурника - это подтягивания на высоком турнике.
Рассмотрим технику подтягиваний с широкой постановкой рук (широкий хват). Такие подтягивания, направлены на развитие широчайших мышц спины (в простонародье, крыльев).
1. При широком хвате в средней фазе подтягивания в локтях должен быть угол в районе 90 градусов* .
2. При подтягиваниях спину держим ровно. В верхней точке движения, стараемся свести лопатки вместе.
3. При опускании руки полностью разгибаем.
4. Ноги полностью вытянуты, носки вместе. При подтягиваниях стараемся не уводить ноги вперёд.
5. Подбородок направлен чуть вверх. В верхней точке движения, заносим его выше перекладины.
6. При подтягиваниях не допускаем рывков, раскачиваний и других подобных движений.

Как это выглядит: Правильные подтягивания широким хватом

90 градусов*

Второе базовое упражение - это вертикальные отжимания на брусьях. Упражнение направлено в первую очередь на развитие трицепсов, но также хорошо задействованы мышцы груди и передние дельты. Техника выполнения следующая:
1. Голову держим ровно, взгляд немного вниз. Стараемся не "кивать" головой вперед.
2. Спину также держим ровно.
3. Руки немного разведены в стороны.
4. Ноги полностью вытянуты, носки вместе.
5. Опускаемся до угла чуть ниже, чем 90 градусов.
6. Всё тело немного наклонено вперёд.
7. При подъёме руки полностью выпрямляем.
8. При отжиманиях не допускаем рывков, раскачиваний и других подобных движений.

Как это выглядит: Правильные отжимания на брусьях

Третье базовое упражнение турникмена - это классические отжимания от пола. Упражнения в первую очередь направлено на развитие грудных мышц. Также задействуются передние дельты, а при узкой постановке рук отлично работают трицепсы.

Техника выполнения такая:
1. Руки ставим на ширине плеч или чуть больше.
2. Ноги держим ровно, носки вместе.
3. Спину держим ровной, не сутулим.
4. Не допускаем как выпячивания вверх, так и прогиба таза вниз.
5. Голова направлена вперед, взгляд чуть вниз.
6. При опускании обязательно касаемся грудью пола.
7. При подъёме руки полностью выпрямляем.
8. При опускании руки немного (но не сильно) разводим в стороны.

Как это выглядит: Правильные отжимания от пола

хожу мимо площадки с уличными тренажерами,хочется позаниматься,но к сожалению даже не знаю как ими пользоваться,а занимающихся на них что-то не вижу.может весной народ выползет :)

aventura (2018-01-29 21:22)хожу мимо площадки с уличными тренажерами,хочется позаниматься,но к сожалению даже не знаю как ими пользоваться,а занимающихся на них что-то не вижу.может весной народ выползет :)

И вряд ли увидите. Эти тренажёры в основном используют дети, пару раз видел на них пожилых физкультурников. Накачать мускулатуру на них не получится, а вот в качестве разминки и растяжки перед тренировкой такие тренажёры вполне подойдут.

Ничего сложного в их использовании нет. Садитесь на сиденье, или вставайте на специальные подножки и руки с ногами сами подскажут, как на них заниматься.
Или смотрите на Ютуб: Как заниматься на уличных тренажёрах

aventura (2018-01-29 21:22)хожу мимо площадки с уличными тренажерами,хочется позаниматься,но к сожалению даже не знаю как ими пользоваться,а занимающихся на них что-то не вижу.может весной народ выползет :)

Это новое явление и люди не привыкли.
Я иногда мимо иду качнулся и дальше.
Главное было бы желание.
Можете начать вообще с нуля. Проходите мимо. Повисли на перекладине. Ногами покрутили и уже толк - позвоночник в висе потянули .
Сейчас очень удобно в Люберцах Этих площадок море. Куда бы не шел, можешь по пути качнуться.

________________________
Все включено!

спасибо!
да,желание конечно есть,и это действительно удобно - по дороге размяться немного :)

Обратил внимание что на Триумфе появились огромные баннеры "Мини Футбольный клуб Югра- ГазПром"
Я так понял это наши замены БК Триумф Люберцы. Попутно детскую школу мини футбола открыли там же.
На большом запасном поле сзади Торпедо наряду с футбольными воротами поставили ворота в виде буквы Н, я так понимаю это доя регби?

________________________
Все включено!

Александрр (2020-01-01 16:11)Обратил внимание что на Триумфе появились огромные баннеры "Мини Футбольный клуб Югра- ГазПром"
Я так понял это наши замены БК Триумф Люберцы. Попутно детскую школу мини футбола открыли там же.
На большом запасном поле сзади Торпедо наряду с футбольными воротами поставили ворота в виде буквы Н, я так понимаю это доя регби?

1. Газпром-Югра и их детская школа - в Триумфе уже не первый год. Не знаю, правда кто на них ходит.
2. Там же в Триумфе последние годы играл мини-футбольный Спартак. На них ходило прилично, оно и понятно - болельщиков Спартака в Люберцах навалом + билеты были бесплатные. В этом сезоне Спартак снялся с чемпионата России.
3. На стадионе Торпедо действительно работает регбийная школа. ВКонтакте набираете - Регби Люберцы.