Нужен тренер-диетолог.Срочно.

Посоветуйте. может кто знает, опытного тренера и диетолога в одном лице.Очень нужно похудеть.

ну фпринципе любой дипломированный (имеется ввиду В/О) тренер должен уметь прописать курс физ.нагрузки + соотв. ей диету. Ищите по спортклубам.

________________________
В голове моей опилки - не беда! Потому что я блондинко, да-да-да!
И пускай там и опилки, но прикольные флудилки сочиняю я неплохо иногда!

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. (с))

Leelu (2011-11-30 17:21)Посоветуйте. может кто знает, опытного тренера и диетолога в одном лице.Очень нужно похудеть.

Сначало к эндокринологу-все анализы.а потом уже все остальное.Удачи!

С анализами все в порядке, я не спрашиваю как похудеть. Есть тренеры, которые просто ведут занятия, без консультаций по питанию ит.п.По телефону у администратора этого не узнаешь, а ездить по всем спортклубам на очные собеседования у меня нет времени. Я знаю, что есть такие тренеры, которые говорят что можно есть в данный момент, что завтра и какие упражнения делать и сколько. Может кто то занимается у такого?

лес (2011-11-30 18:31)Сначало к эндокринологу-все анализы.а потом уже все остальное.Удачи!

Да не нужны эти анализы - голодающие в Африке наглядно демонстрируют, что если "не жрать", то проблемы лишнего веса не будет.

Лучший совет, который когда-либо слышала был в подслушанном случайно разговоре в раздевалке Ультра-фитнес. Две дамы, одна не очень молода(1), но очень стройна и красива, вторая (2) - к этому еще только стремится.
(2) - чтобы мне стать, как Вы, мне нужно еще активнее заниматься спортом
(1) да что Вы, чтобы стать, как я, надо просто очень мало кушать.
(2) -Но ведь еда - это такое удовольствие
(1) Так есть же еще много других удовольствий, которых Вы лишаете себя из-за лишних килограммов

Действительно, в любом спортклубе Вам предложат персональные тренировки, плюс еще услуги диетолога (иногда тренер сам может написать программку по питанию). Но в клубах уровень тренеров настолько разный, что если и пользоваться их услугами - то только тщательно выбрав. Иногда такие экземпляры попадаются, что двух слов связать не могут. Или поставят Вас на дорожку, сами будут полчаса рядом стоять, шутки шутить - за это точно не стоит платить еще от 700 до 1000 рублей за занятие. Я занималась когда-то с тренером. но сейчас принципиально в новом клубе его не беру, т.к. во-первых, морально не нравится ходить на спорт как на обязаловку (отменять занятия можно только за сутки) - а так можно как только время свободное появилось - идти в зал. Во-вторых, если берешь несколько занятий, то потом тренер будет вас доставать либо лично в зале, либо по телефону, чтобы Вы взяли у него еще сколько-то занятий. А спорт должен быть в удовольствие. Для себя поняла, что если сильно ограничить питание и заниматься минимум 3 часа в неделю на аэробном тренажере (дорожка - если вес не сильно большой, чтобы колени не повредить, или на эллиптическом тренажере) - то эффект будет и очень хороший.

________________________
"Карфаген должен быть разрушен"

Вот я про то и говорю, что все тренеры разные.Одна посоветовала ходить к ней на степ-аэробику, причем уровня для начинающих у них в клубе нет,типа делай движения какие сможешь, потом научишься.Ничего хорошего не вышло из затеи, с лишним весом очень нелегко скакать по платформе в весьма интенсивном темпе-думала инфаркт будет, движений не знаешь, ощущение полной ущербности.Удовольствия никакого.

Leelu (2011-11-30 20:36)Вот я про то и говорю, что все тренеры разные.Одна посоветовала ходить к ней на степ-аэробику, причем уровня для начинающих у них в клубе нет,типа делай движения какие сможешь, потом научишься.Ничего хорошего не вышло из затеи, с лишним весом очень нелегко скакать по платформе в весьма интенсивном темпе-думала инфаркт будет, движений не знаешь, ощущение полной ущербности.Удовольствия никакого.

Со степ-аэробикой у меня тоже не сложилось. Дело было даже не в темпе, а в том, что я на каждой своей попытке приобщиться к этому виду спорта, подворачивала себе ногу, т.к. инструкторы обычно не особо обращают внимание на уровень подготовки именно в степе. После этого каждый раз на пару недель приходилось вообще забывать о спорте.

________________________
"Карфаген должен быть разрушен"

Попробуйте начать с беговой дорожки, только на ней не бегать , а ходить в быстром темпе. Очень помогает. И меньше есть углеводов.

В Триумфе спросите, там возможно есть

________________________
Установка кондиционеров. Все вопросы - в личку!

ну тут еще чо, главное настроится правильно и понять, что быстрого эффекта не будет, да и не нужен он, вредно и бесполезно. Можно даже не прямо на диету сесть, а сблансировать питание, есть почаще, но маленькими порциями - с горсточку. углеводы только утром, т.к. они нужны для огранизма и за день как раз сгорят. в обед белки, на второй завтрак и полдник - фрукты и клетчатку (т.е. овощи), на ужин что полегче, на ночь кефирчик или творожок, можно сыр. это все необходимый кальций кот. организмом лучше усваивается ночью. Забыть про хлеб и соусы (даже кетчуп), ну и про сладкое само собой. минимум сахара и соли.
Одна девочка из моей группы похудела так: перед групповой тренировкой шла 30 мин на беговой дорожке (как тут правильно заметили именно шла) быстрым шагом и в горку, потом само занятие, потом в кач-ве заминки либо вело 30 мин, либо снова шла.
Если не брать индивидуалку с тренером в тренажерке, то я лучше бы выбрала групповые занятия (необязательно степ или еще чего-то требующие подготовки), т.к. когда занимаешься сама, всегда есть шанс немного пофилонить, не доделать подход или сократить кол-во повторений или не в полную силу, а то и вообще не правильно сделать упражнение. А в группе непофилонишь, будешь делать как все, сколько надо. Да и тренер всегда поправит если упражнение выполняется неправильно.
Морган, насчет обязаловки не соглашусь ибо если есть цель добиться определенного результата, то она незаменима, хошь не хошь, лень тебе не лень, а поднимаешь задницу и тащишься в клуб и делаешь сколько нужно и как нужно. Ну конечно если ходишь просто так, без определенных мотивов, тогда да, можно ходить по настроению.
но по большому счету, все конечно зависит от желания и понятия, что чудес не бывает. Спорт это труд. С похуданием двойной труд. Главное не жалеть себя ну и полюбить свое тело! :) ради любви мы готовы на многое, в т.ч. и ради любви к своему телу! :)

________________________
В голове моей опилки - не беда! Потому что я блондинко, да-да-да!
И пускай там и опилки, но прикольные флудилки сочиняю я неплохо иногда!

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. (с))

Kitten (2011-12-01 12:49)...то я лучше бы выбрала групповые занятия (необязательно степ или еще чего-то требующие подготовки), т.к. когда занимаешься сама, всегда есть шанс немного пофилонить, не доделать подход или сократить кол-во повторений или не в полную силу, а то и вообще не правильно сделать упражнение. А в группе непофилонишь, будешь делать как все, сколько надо. Да и тренер всегда поправит если упражнение выполняется неправильно.

При групповых занятиях тренер не может качественно следить за всеми. Сколько раз ходила - поправляют только, если удалось попасть в первый ряд или если в группе человек восемь - не больше. Еще в группе продолжительность выполнения упражнений ограничена временем занятий, да и темп выполнения упражнений не особо можно проварьировать, когда в группе - кому-то надо больше времени, чтобы качественно выполнить упражнение (чтобы чувствовать те мышцы, которые должны напрягаться), кому -то меньше... а уже слышишь - "всё, закончили, следующее упражнение". В группе здорово заниматься, если основная часть группы не пришла на занятия :)

Kitten (2011-12-01 12:49)Морган, насчет обязаловки не соглашусь ибо если есть цель добиться определенного результата, то она незаменима, хошь не хошь, лень тебе не лень, а поднимаешь задницу и тащишься в клуб и делаешь сколько нужно и как нужно.

Обязаловка бывает разной. Бывает, что задержат после работы, а ты потом несешься на эту тренировку, в стрессе, проклиная всех, и испытываешь чувство стыда перед тренером (потому что прилетела впритык) - и ничего хорошего в этом нет. Спорт должен приносить удовольствие - это единственный вариант, при котором будешь лететь в зал, как на крыльях, и не искать предлогов, почему бы сегодня пропустить занятие. Это вот примерно о том же ;) :

Kitten (2011-12-01 12:49)ради любви мы готовы на многое, в т.ч. и ради любви к своему телу! :)

Я к тому, что обязанность должна быть не перед тренером, а только лишь сильная внутренняя потребность.

________________________
"Карфаген должен быть разрушен"

у степ аэробики еще и показаний много(например, низя заниматься ей,когда с почками проблемы), но чаще всего об этом тренера в фитнес центрах молчат.

________________________
Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
(З.Фрейд)

mistake1982 (2011-12-01 14:30)у степ аэробики еще и показаний много(например, низя заниматься ей,когда с почками проблемы), но чаще всего об этом тренера в фитнес центрах молчат.

Наверняка, у любой спортивной активности свои противопоказания - только о них надежнее у врача своего спросить, а не в фитнес-клубе. Там же заинтересованные лица

________________________
"Карфаген должен быть разрушен"

mistake1982 (2011-12-01 14:30)у степ аэробики еще и показаний много(например, низя заниматься ей,когда с почками проблемы), но чаще всего об этом тренера в фитнес центрах молчат.

я занималась аэробикой, вначале тяжеловато, тк тренер ориентируется на "стареньких" посетителях, потом постепенно привыкеешь,результативно..
А ваабще мне больше аква аэробика нравиться.

________________________
Установка кондиционеров. Все вопросы - в личку!

malinka08 (2011-12-01 15:03)А ваабще мне больше аква аэробика нравиться.

Расскажите, Вам она сразу понравилась или тоже пришлось какое-то время втягиваться? Что Вам в ней нравится? Отходила 10 занятий, но не прониклась. Наверное, не поняла про нее что-то важное:)

________________________
"Карфаген должен быть разрушен"

Морган, ну вот почему я и посоветовала автору топика обратиться к тренеру. Вот у нас с тобой есть опыт тренировок, мы уже сами себя можем тренировать, расписывать себе нагрузку, режим питания и т.д. Т.е. уже знаем что и как нашему организму больше подходит. А человек только начинает, поэтому, мне кажется совет профессионала в разы ценнее наших. А то ведь можно и дров наломать, что потом долго лечится придется.
я вот вообще методом проб и ошибок пришла к тому, что хожу в три клуба. Один, чисто тренажерка - там профессинальные тренажеры и сауна; второй, чисто танцы - тоже спец.направленность; третий, групповые тренировки - там тренер хороший и народу немного (8 человек считается аншлаг)).

________________________
В голове моей опилки - не беда! Потому что я блондинко, да-да-да!
И пускай там и опилки, но прикольные флудилки сочиняю я неплохо иногда!

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. (с))

Kitten (2011-12-01 15:30)я вот вообще методом проб и ошибок пришла к тому, что хожу в три клуба. Один, чисто тренажерка - там профессинальные тренажеры и сауна; второй, чисто танцы - тоже спец.направленность; третий, групповые тренировки - там тренер хороший и народу немного (8 человек считается аншлаг)).

Ничего себе!!!Какая тяга к спорту!Завидую и продолжаю лениться))))

________________________
Если ты направился к цели и станешь дорогою останавливаться, чтобы швырять камнями во всякую лающую на тебя собаку, то никогда не дойдешь до цели. ...
Достоевский.

Kitten, если не секрет, какие клубы Вы посещаете.Вот, в частности, тренажеры и групповые занятия.

{name=Leelu}, см. личку

________________________
В голове моей опилки - не беда! Потому что я блондинко, да-да-да!
И пускай там и опилки, но прикольные флудилки сочиняю я неплохо иногда!

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. (с))

Morgan (2011-12-01 15:06)Расскажите, Вам она сразу понравилась или тоже пришлось какое-то время втягиваться? Что Вам в ней нравится? Отходила 10 занятий, но не прониклась. Наверное, не поняла про нее что-то важное:)

Ну во первых люблю воду)) во вторых занятия в разы эффективней любых других , и нагрузка на мышцы мягче (так как то))))
мне оч нравилась теренр Ирина в Триумфе, еще там ходило 3-4 человека , а в басике есть еще масажный фантан....
Воообщем в акве мне нравиться все. не непрягает и настроение поднимает.

________________________
Установка кондиционеров. Все вопросы - в личку!