Нужен диетолог

buonapartik (2012-03-15 15:19)Увы... отсутствует эмоциональный рассказ о работе с диетологом...

аааа! вон оно чо, Михалыч!
ну тогда да!

________________________
В голове моей опилки - не беда! Потому что я блондинко, да-да-да!
И пускай там и опилки, но прикольные флудилки сочиняю я неплохо иногда!

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. (с))

Извините, я опять не про диетолога((( НО!!! В решении проблемы "ожирение-похудение" вполне может помочь и врач эндокринолог. Я сама не так давно обратилась с подобной проблемой к эндокринологу в районную поликлиннику.Ну да, сначала сдала кровь на анализ одного хитрого гормона. который может способствовать набору веса , после чего завела дневник питания. в котором нужно указывать кол-во съеденного по дням, подсчитывать колораж.Далее с этим дневником за две недели приходите к врачу и корректируете свое питание.ТАм еще дело в том, что нужно сокращать кол-во каллорий на определенное число едениц, но не более того, потому что организм должен "привыкнуть" к весу.Врач сказала, что худеют большинство таким образом, ну те, у кого мотивация присутствует, естественно))) Вот и вся диетология.

Sveta (2012-03-15 11:18)Извините за резкость, но жрать она меньше не пробовала? Я попробовала и безо всяких диетологов за полгода скинула 28 кг (с 60 размера до 48-го), обратно он не возвращается, просто потому, что я в корне пересмотрела своё питание + ежедневная гимнастика (в фитнес не хожу). Не, я понимаю, есть такие люди (у самой свекровь такая), если им подруга/сестра/тётя совершенно бесплатно скажут, что закрой рот, перестань нажираться на ночь и т.п., то это не гламурно, по-лоховски, типа что эти бабы смыслят в диетах. Но если то же самое, но другими словами, скажет человек в белом халате с модной табличкой на двери "диетолог", да ещё возьмёт при этом пяти-шестизначную сумму за консультацию, подбор меню и расчёт калорий, то это круто, это посоветовал специалист, это сработает.
Ничего личного, просто, на мой взгляд, диетолог - это, как сказал бы Остап Бендер, ещё один сравнительно честный способ отъёма денег у населения.

Напишите тогда как вы питались. Что конкретно ели, что исключили. Хотя бы однодневное меню. Или вы предлагаете: завтрак-апельсин, обед-огурец, ужин кефир? Это не питание.

________________________
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок

1. Встала на весы и увидела, что мой вес уже 102 кг.
2. Посмотрела в зеркало и ужаснулась ещё больше.
3. На фоне культурного шока не ела три дня, только пила воду.
4. На четвёртый день разрешила себе в обед выпить кофейную чашку куриного бульона, а ближе к вечеру чашку тёплого молока.
5. Постепенно ввела в рацион гречку, овощи, фрукты (кроме винограда и бананов), куриную грудку без кожи, творог обезжиренный, морепродукты, нежирную рыбу. Иногда (не каждый день), а когда организм потребует, ложка мёда, сухофрукты.
6. Совсем отказалась: хлеб, жареное, жирное, майонез, кетчуп, сладкое, колбаса, макароны, пицца, блинчики, пельмени и т.п.

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 09:25)Или вы предлагаете: завтрак-апельсин, обед-огурец, ужин кефир? Это не питание.

Примерно так я и питаюсь (только без кефира, я его на дух не переношу).
Вчера: завтрак - блюдце овсянки на воде без сахара, но с двумя штучками кураги и кофе с молоком, но без сахара.
полдник - 1/4 помело
обед - варёная куриная грудка 1 маленький кусочек и половина болгарского перца на гарнир, минералка без газа
ужин (17.30) - салатная смесь от белой дачи "Ассорти" с каплей растительного масла и чуть-чуть соли, несладкий чай.
Всё. До сегодняшнего утра рот на замке, только пила обычную холодную воду. Голода, как ни странно, нет. И это не диета, теперь, чтобы не раскабанеть снова, мне придётся питаться примерно так. Да, с возрастом обмен веществ снижается, поэтому надо уменьшать калорийность еды и объём порций. Я больше не ем с тарелок, а ем с блюдца. Мужу готовлю отдельно и меня совершенно не тянет на его "вкусняшки", наоборот, попробовала тут его картофельную запеканку с мясом, так организм просто взбунтовался и отказался принимать эту гадость. Пришлось выплюнуть ))))))

У меня встречный вопрос: вашей знакомой надо похудеть и удерживать вес или нажраться от пуза?

________________________
"Я Эдмон Дантес!" (А. Дюма)

Sveta (2012-03-16 10:22)1.

Примерно так я и питаюсь (только без кефира, я его на дух не переношу).
Вчера: завтрак - блюдце овсянки на воде без сахара, но с двумя штучками кураги и кофе с молоком, но без сахара.
полдник - 1/4 помело
обед - варёная куриная грудка 1 маленький кусочек и половина болгарского перца на гарнир, минералка без газа
ужин (17.30) - салатная смесь от белой дачи "Ассорти" с каплей растительного масла и чуть-чуть соли, несладкий чай.
Всё. До сегодняшнего утра рот на замке, только пила обычную холодную воду. Голода, как ни странно, нет. И это не диета, теперь, чтобы не раскабанеть снова, мне придётся питаться примерно так. Да, с возрастом обмен веществ снижается, поэтому надо уменьшать калорийность еды и объём порций. Я больше не ем с тарелок, а ем с блюдца. Мужу готовлю отдельно и меня совершенно не тянет на его "вкусняшки", наоборот, попробовала тут его картофельную запеканку с мясом, так организм просто взбунтовался и отказался принимать эту гадость. Пришлось выплюнуть ))))))

У меня встречный вопрос: вашей знакомой надо похудеть и удерживать вес или нажраться от пуза?

То что вы едите-это не еда. этим только желудок портить. И при таком питании у некоторых организм уходит в режим запаса и накапливает жир. Нужно рациональное питание, на 1300-1500 ккал, где есть полноценный обед и ужин, но сбалансировано по жирам и углеводам.
А не голодовку устраивать. Поэтому и ищем диетолога, чтоб он все это подобрал. А есть 1 маленький кусок за весь день много ума не надо. Надо худеть так, чтобы не навредить другим органам, а то потом еще язву и кишечник лечить.

________________________
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 09:25)Напишите тогда как вы питались. Что конкретно ели, что исключили. Хотя бы однодневное меню. Или вы предлагаете: завтрак-апельсин, обед-огурец, ужин кефир? Это не питание.

Не-не, так не надо... Это сдохнуть можно или в больничку с обострением язвы влететь...
Я тут скинула за 2 месяца сколько-то кил (не взвешивалась - сужу по размеру одежды), но я не стремилась к похудению и двигательную активность не добавляла. Просто, сменила режим питания по настоянию врача "не диетолога" перешла на частое дробное питание (сразу грю, что к врачу ходила в обычную поликлинику, правда, не в родных Люберцах, а по ДМС от работы, и не за похудением).
А вообще, врачи (даже обычные, не диетологи), при наличии лишнего веса рекомендуют обычно есть чаще (5-6 раз в сутки), без острого, жареного, сдобного с преобладанием вареного, тушеного и (иногда) запеченого. Почему-то все это называют "стол№5"...
Ну, вот например, как я тут месяца 2 "отвыкала" есть:
Завтрак - овсянка (в принципе, любая слизистая каша с ограничениями по крупам) на воде (или на молоке, но на молоке я обычно готовлю или рис, или манку, и беру половнное молоко), чай с молоком,
2-й завтрак - творог (обезжиренный, некислый - гадость, но жрать охота, наверное, можно было б добавить варенье или джем, но я не добавляла), ну, какой-нть некислый напиток,
Обед - суп на нежирном бульоне, мясо вареное+отварной гарнир, кисель,
Полдник - чай+сухарики/сушки,
Ужин - запеканка+кисель (не, ну можно и чай или компот),
На ночь - молоко...
Чота, наперечисляла, но как-то мало получилось, а по факту, жрать каждые 2,5-3 часа - меня это доставало, но врач сказала, что голодать нельзя (угу, голодать, как же)...
Ща уже, конечно, так не ем (стала есть по 5 раз в день, а это уже каждые 4 часа), но исключила из рациона майонез, кетчуп, жареное - редко, обычно тушеное, вареное, поэтому, собстно, и задумалась о покупке мультиварки...

Посмотрите в инете любые сайты, где есть диетические столы (с 1-го по 15-й) - там встречаются довольно подробные описания...

________________________
Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)

buonapartik (2012-03-16 10:46)Посмотрите в инете любые сайты, где есть диетические столы (с 1-го по 15-й) - там встречаются довольно подробные описания...

Я с 5 столом знакома, сижу на этой диете после удаления желчного пузыря уже 4 года. А подруге предлагала восьмой стол. но ей не худеется все равно.

________________________
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 10:56)Я с 5 столом знакома, сижу на этой диете после удаления желчного пузыря уже 4 года. А подруге предлагала восьмой стол. но ей не худеется все равно.

У меня был 1-й...)))
Нда, на 8-м я б, наверное, тоже не похудела... хотя, фих его знает...
Раз так нужен диетолог, зайдите в Стомед - вона, Киттен высказывалась в самом начале темы по поводу специалиста...))) В клинике на Каширке уж очч дорого получится...

________________________
Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 10:39)То что вы едите-это не еда. этим только желудок портить. И при таком питании у некоторых организм уходит в режим запаса и накапливает жир. Нужно рациональное питание, на 1300-1500 ккал, где есть полноценный обед и ужин, но сбалансировано по жирам и углеводам.
А не голодовку устраивать. Поэтому и ищем диетолога, чтоб он все это подобрал. А есть 1 маленький кусок за весь день много ума не надо. Надо худеть так, чтобы не навредить другим органам, а то потом еще язву и кишечник лечить.

Разве это голодовка? Как раз правильное питание. И как Вы говорите, то, что ест Света - это не еда. А пельмени и блины с жареной картошкой - это еда? Подбирай, не подбирай правильное питание - а блины и пельмени не станут от это диетическим продуктом.

________________________
~~Maлин@~~
:-)

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 10:39)То что вы едите-это не еда. этим только желудок портить.

Интересно, почему с моим гастритом при таком питании не только нет обострения, но и общее самочувствие улучшилось?

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 10:39)И при таком питании у некоторых организм уходит в режим запаса и накапливает жир.

Угу. Интересно, с чего это он будет накапливать жир, если его не с чего накапливать? Повторяю, В Бухенвальде жирных НЕ БЫЛО! (Ну окромя обслуживающего персонала, но речь не про них).

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 10:39)Нужно рациональное питание, на 1300-1500 ккал, где есть полноценный обед и ужин, но сбалансировано по жирам и углеводам.

1500??? Да я с них и раскабанела! Хотя нормой для женщины считается 2000 ккал в день. Ну это, наверное, для шпалоукладчиц )))

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 10:39)А не голодовку устраивать. Поэтому и ищем диетолога, чтоб он все это подобрал. А есть 1 маленький кусок за весь день много ума не надо. Надо худеть так, чтобы не навредить другим органам, а то потом еще язву и кишечник лечить.

Вот. Опять мысль: "Если не жрать, то любая дура похудеет. А нам надо что-то такое съесть чтобы похудеть и это что-то должен подобрать диетолог".

________________________
"Я Эдмон Дантес!" (А. Дюма)

Sveta (2012-03-16 11:25)Вот. Опять мысль: "Если не жрать, то любая дура похудеет. А нам надо что-то такое съесть чтобы похудеть и это что-то должен подобрать диетолог".

Нормально питание это примерно так:(меня в стационаре так кормили)
завтрак каша и бутерброд с сыром , чай.Обед суп вегетарианский,отварная рыба с картофельным пюре или рисом,компот. ужин запеканка,чай. или солянка с паровой котлетой. После 2-недель такого питания я скинула 2,5 кг, хотя лечилась от другого, просто в больницах такое питание. Завтрак,обед и ужин должны быть полноценные,это все врачи говорят. Просто надо войти в этот режим. и организм должен худеть не больше 2 кг\мес. Больше-плохо и вредно.

________________________
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 12:07)завтрак каша и бутерброд с сыром , чай.

Внесу свои коррективы. Каша не рисовая и не манная (вот где куча калорий!), сыр - очень жирный и калорийный продукт, если только что-то типа брынзы. Чай без сахара.

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 12:07)Обед суп вегетарианский,отварная рыба с картофельным пюре или рисом,компот.

Картофель опять же бесполезные калории, лучше овощи. Рис отварной уже немного лучше. Компот опять же без сахара.

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 12:07)ужин запеканка,чай. или солянка с паровой котлетой.

Из запеканки убираем сахар. Из солянки котлету. А вообще, многие так любимые вами диетологи рекомендуют есть мясное до 16.00, т.к. мясо - тяжелая пища и долго переваривается.

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 12:07)После 2-недель такого питания я скинула 2,5 кг, хотя лечилась от другого, просто в больницах такое питание.

В больнице похудеешь от одного только там нахождения )))

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 12:07)Завтрак,обед и ужин должны быть полноценные,это все врачи говорят.

Не все врачи одинаково полезны для здоровья )))))

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 12:07)Просто надо войти в этот режим. и организм должен худеть не больше 2 кг\мес. Больше-плохо и вредно.[/quote
] Кому должен, всем прощаю. Для меня сброс почти 30 кг за полгода оказался не плохим и вредным, а очень даже полезным, хоть темпы и были превышены. Хотя, подозреваю, что у меня сошло много воды.

________________________
"Я Эдмон Дантес!" (А. Дюма)

По теме еще у кого есть ответы? мне нужны контакты врача, а не комментарии и советы

________________________
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок

{name=Sveta} двайте так, мы за вас конечно рады! :)) Рады, что вы нашли в себе силу воли, мотивацию, и ваша чуйка в выборе продуктов и графика питания вас не подвела. И все обошлось без жертв, обсотрений гастритов, язв и т.п. :))
Но вы не специалист, и не можете рекомендовать как панацею ваш метод похудания другим! То, что подошло вам, необязательно подойдет другим! Помимо обмена веществ, гормонов и пр. у всех разный образ жизни. Это тоже надо учитывать! К примеру, вы ведете малоподвижный образ жизни и вам 1500 ккал в день много. А кому-то и 2000 ккал мало.
Для этого и нужен специалист, который разбирается во всех этих нюансах!
Вы поставили эксперимент сами на себе, у вас получилось, отлично! А человек не хочет экспериментировать со своим организмом. Человек хочет быть уверенным, что применяя какие-либо меры, он не навредит себе.
По сути, то о чем вы пишете это самолечение! При болезни можно делать примочки и пить отвары насоветованные бабой Клавой из 2-й квартиры, а можно пойти к врачу и назначить лечение у него! Улавливаете разницу?

________________________
В голове моей опилки - не беда! Потому что я блондинко, да-да-да!
И пускай там и опилки, но прикольные флудилки сочиняю я неплохо иногда!

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. (с))

ღ..❤❤○ ٤ ∂ น ң ç m ß ٤ ң ң α ۶ι ❤❤○..ღ (2012-03-16 12:42)По теме еще у кого есть ответы? мне нужны контакты врача, а не комментарии и советы

похоже все диетологи собрались на этом форуме :)))))

________________________
В голове моей опилки - не беда! Потому что я блондинко, да-да-да!
И пускай там и опилки, но прикольные флудилки сочиняю я неплохо иногда!

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. (с))

Kitten (2012-03-15 11:01)в Стомеде хороший врач-диетолог Александрова Екатерина Викторовна.

Была в Стомеде (не у диетолога) и, ради интереса, спросила у врача про диетологию в разрезе клиники...
Я так поняла, нету там Екатерины Викторовны пока (а может, и совсем...), но есть Гречкина (имя-отчество, к сожалению, не запомнила) и отзывы о ее работе есть хорошие... Она, как и Александрова, еще и эндокринолог, и тоже специализируется на диетологии...

________________________
Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)

buonapartik (2012-03-24 09:56)Была в Стомеде (не у диетолога) и, ради интереса, спросила у врача про диетологию в разрезе клиники...
Я так поняла, нету там Екатерины Викторовны пока (а может, и совсем...), но есть Гречкина (имя-отчество, к сожалению, не запомнила) и отзывы о ее работе есть хорошие... Она, как и Александрова, еще и эндокринолог, и тоже специализируется на диетологии...

Да! Спасибо, что подняла тему, а то мне все как-то недосуг было! На этой неделе я виделась с Александровой и узнала, что она из Стомеда ушла, сейчас работает только в своей клинике на Авиамоторной где-то. А Гречкина типа как ее ученица, работает по методике Александровой.
Е.В. оставила мне все данные и по своей клинике и по Гречкиной, если кому надо могу скинуть... В понедельник :)) визитка на работе :)

________________________
В голове моей опилки - не беда! Потому что я блондинко, да-да-да!
И пускай там и опилки, но прикольные флудилки сочиняю я неплохо иногда!

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. (с))

Kitten (2012-03-24 11:34)Да! Спасибо, что подняла тему, а то мне все как-то недосуг было! На этой неделе я виделась с Александровой и узнала, что она из Стомеда ушла, сейчас работает только в своей клинике на Авиамоторной где-то. А Гречкина типа как ее ученица, работает по методике Александровой.
Е.В. оставила мне все данные и по своей клинике и по Гречкиной, если кому надо могу скинуть... В понедельник :)) визитка на работе :)

Есть такая контора - Слимхауз (в инете, ежли кому интересно, сайт есть)... Но проблема, как я поняла, в поиске диетолога в непосредственной близости от дома...

________________________
Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)

возможно кому то будет интересно, бесплатная программа для рсчета рациона

http://личный-диетолог.рф/Инструменты/Диетолог/

________________________
Любите

buonapartik (2012-03-24 11:50)Есть такая контора - Слимхауз (в инете, ежли кому интересно, сайт есть)... Но проблема, как я поняла, в поиске диетолога в непосредственной близости от дома...

Ага, вот это как раз клиника Александровой, Гречкина пока работает и там и там. Методика одна и та же.
С понедельника моя сестрица всерьез взялась за похудание :)) я ее сводила в свою тренажерку, показала ряд базовых упражнений. Знакомые ребята качки рассказали что и когда нужно есть. По физ. нагрузке расписали такой план: день кардио-тренировка, 1 - 1,5 на дорожке, день силовая. Занятия ежедневно. Пока без диетолога, но персонального тренера пришлось нанять. За 5 дней ушло 2 кг. Сейчас она быстро будет скидывать, лишняя вода, стресс для организма и т.д. Самое сложное начнется, когда организм привыкнет к такому образу жизни, встанет на плато. Хватит ли ей терпения и желания работать дальше? Посмотрим...

________________________
В голове моей опилки - не беда! Потому что я блондинко, да-да-да!
И пускай там и опилки, но прикольные флудилки сочиняю я неплохо иногда!

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. (с))