Велнес - просто новомодное название фитнес тренировки.
Велнес — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.
Главная задача велнеса — предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения, как внешних, так и внутренних. Велнес — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живёт согласно с философией велнеса — удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки.
Основные принципы философии велнес:
движение;
умственная активность;
расслабление и гармония;
красота и уход за телом;
сбалансированное питание.
В 1959 году американский врач Хальберт Л. Дунн ввёл в практику понятие «велнес» и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. В 1950-е годы велнес приобрёл большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Дунна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера. С начала 1990-х годов понятие «велнес» стало набирать популярность в Европе; в 2000-х пришло в Россию
Велнес включает в себя понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана. Велнес подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. Вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия.
Велнес-оборудование подразделяют на две группы: предназначенное для активных тренировок (тонусные столы, вакуумные тренажеры, иппотренажеры, баланс-платформы, виброплатформы) и предназначенное для пассивных процедур (прессотерапия, магнитотерапия, термотерапия инфракрасным излучением, массажные кровати). Отличительные черты велнес-оборудования — комплексность, многофункциональность, простота в обращении и использование последних научных разработок. Велнес-оборудование позволяет улучшить внешность и общее состояние организма без тяжелых физических нагрузок и жестких диет.
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
ТОНУС-КЛУБ Жулебино (2012-09-15 22:18)а в пилюли я не верю вообще. Сама стараюсь не употреблять лекарства, и тем более бады.
Средства от похудения посредством таблеток - это вообще вещь крайне вредная на мой взгляд. Хотя я не врач.
а зачем же тогда в клубе их своем распространяете?
________________________ '"Каждый - гениален. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, она всю жизнь проживет с верой в свою глупость" (с)'
Romas (2012-09-15 23:15)а зачем же тогда в клубе их своем распространяете?
Какие пилюли? У нас в клубе пилюли не распространяются. Что вы имеете ввиду?
У нас есть батончики с Л-карнитином, но это не БАД, а поливитамин. О нем я как нибудь подробно расскажу)
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
ТОНУС-КЛУБ Жулебино (2012-09-16 21:36)Какие пилюли? У нас в клубе пилюли не распространяются. Что вы имеете ввиду?
У нас есть батончики с Л-карнитином, но это не БАД, а поливитамин. О нем я как нибудь подробно расскажу)
имею ввиду и
________________________ '"Каждый - гениален. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, она всю жизнь проживет с верой в свою глупость" (с)'
Л-карнитин - средство для похудения. Вредное для организма.
L-Карнитин — аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, поэтому его называют витаминоподобным веществом. В организме человека присутствует в тканях поперечно-полосатых мышц и печени. Является фактором метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности кофермента. В медицине используется для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит.
В организме человека и животных L-карнитин синтезируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы. Синтез левокарнитина требует участия витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина и ряда ферментов. При дефиците хотя бы одного вещества может развиваться недостаточность L-карнитина.
Функции в организме
-Транспорт одноцепочечных жирных кислот в митохондриальный матрикс
Наряду с белками и углеводами основными источниками энергии являются жиры. Образование энергии из жиров зависит от согласованной работы множества ферментов и переносчиков. Конечной и одной из важнейших стадий этого процесса является окисление жирных кислот и синтез АТФ в митохондриях. Уровень синтеза АТФ зависит от поступления жирных кислот внутрь митохондрий. Ключевым участником этого процесса является L-карнитин, который транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану последних, в которых происходит их β-окисление до ацетил-КоА с последующей его утилизацией. В более древних органеллах – оксисомах, пероксисомах, карнитин обеспечивает и челночный механизм по доставке ацетил-КоА в цитоплазму для пластических целей. Из молодых органелл – митохондрий, мембрана которых в обратном направлении непроницаема для карнитина, транспорт ацетил-КоА в цитоплазму осуществляется с помощью цитрата, а поступающий в митохондрии карнитин декарбоксилируется до β-метилхолина с последующим удалением.
-Контроль и модуляция внутриклеточного пула CoASH
L-Карнитин играет также важную роль в сохранении стабильного уровня кофермента А (CoА, КоА), который необходим для активирования карбоксилсодержащих метаболитов. Тем самым l-карнитин включается в промежуточный обмен в целом, регулируя соотношение ацил-CoA/CoASH и поддерживая необходимый уровень свободного CoASH в клетке. CoASH необходим для бета-окисления, для катаболизма некоторых аминокислот, для дезинтоксикации органических кислот и ксенобиотиков, для функционирования пируватдегидрогеназы и, следовательно, для работы цикла трикарбоновых кислот. L-Карнитин способствует удалению короткоцепочечных жирных кислот из митохондрии, освобождая внутримитохондриальный CoA, стабилизация уровня которого и функциональная взаимосвязь между пулами СoA и левокарнитина являются жизненно важными для оптимизации энергетического метаболизма.
-Дезинтоксикация органических кислот и ксенобиотиков
-Анаболические функции
Анаболическое действие L-карнитина обусловлено как повышением секреции и ферментативной активности желудочного и кишечного соков, в связи с чем повышается усвояемость пищи, в частности белка, так и увеличением производительности при физических нагрузках.
При повышенных умственных, физических и эмоциональных нагрузках, многих заболеваниях, в стрессовом состоянии, при беременности или кормлении грудью, занятиях спортом потребность в L-карнитине может увеличиться в несколько раз.
Само название L-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) происходит от латинского «сaro» (мясо). Однако поступления L-Карнитин с пищей не всегда достаточно для восполнения потребности в нем.
L-Карнитин снижает мобилизует жир из жировых депо, повышает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков (желудочного и кишечного), улучшает усвоение пищи, снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в скелетной мускулатуре, повышает порог резистентности к физической нагрузке, уменьшает степень лактатацидоза и восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок. При этом способствует экономному расходованию гликогена и увеличению его запасов в печени и мышцах. Оказывает нейротрофическое действие, тормозит апоптоз, ограничивает зону поражения и восстанавливает структуру нервной ткани.
Нормализует белковый и жировой обмен, повышенный основной обмен при тиреотоксикозе, восстанавливает щелочной резерв крови.
L-Карнитин и физические нагрузки
L-Карнитин за счет снижения уровня молочной и пировиноградной кислот способствует повышению выносливости, а также увеличивает двигательную активность и повышает переносимость физических нагрузок. Действие L-Карнитина при повышенных физических нагрузках и занятиях спортом:
повышает выработку энергии организмом, тем самым снижает утомляемость, улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость;
поддерживает работу сердца в период повышенных физических нагрузок, усиливая энергетический обмен;
ускоряет восстановление организма после тренировок, а также при перетренированности, снижая тканевую гипоксию и посленагрузочный лактатацидоз;
обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса;
а также усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной массы.
Материал использован из различных проверенных Интеренет источников, в частности из Википедии.
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
Ну на счет фитогуру, они продаются по всей Москве. От заправди до магазина. Это сокосодержащий продукт. Я сама лично с удовольствием пью) Что то между смуси, соком, и травяной настойкой.
Цитамины - это тоже не средства для похудения. Лично я их не употребляю. Это пережитки от прежних владельцев. Но некоторым клиентам они понравились, и они их заказывают. Активно их не предлагаем. В наличии их нет. Привозим под заказ клиента. Честно говоря, есть категория клиентов, которые очень просят и заказывают постоянно.
Щас мы начинаем сотрудничаем с другой компанией. Ее нам порекомендовала врач, к.м.н., невропатолог. Но опять же не втюхиваем и не впариваем) Кому интересно, тот пробует, кто не верит в бады - проходит мимо.
Вы видимо наш клиент, или захаживали, раз знакомы с нашим ассортиментом)
Как вам в самом клубе? Тренировка? Понравилось?
Может есть какие нарекания, которые необходимо учесть?!
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
Фунтик (2012-09-16 22:20)Вот былиб у вас скидки тож бы скинул 10 кг
У нас почти каждый месяц разные акции. Бывают бесплатные занятие, но это редко, 2 раза в год, часто делаем скидки.
Информация есть в разделе Оъявления-Хобби и отдых-спорт.
Но у нас клуб только для женщин)))
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
aventura (2012-09-16 22:28)лично я в здоровое похудение от пилюль не верю. спорт рулит! :) все это ИМХО.
Личто я тоже в пилюли не верю. Но не все могут взять себя в руки( Некоторым нужен тренер. Другим подруга или просто пример.
А пилюли - это эффект плацебо. Главное тут вера)
НО! Самое главное - НЕ НАВРЕДИ!
Так что если в пилюлях на самом деле аскорбинка - это лучше!
У меня подруга лет 10 назад подсела на Тайские таблетки. Теперь как на наркотиках. Вес, при росте 172 - 110 кг. Но без них не может. Организм требует. Почти ломка: депрессия, постоянное чувство голода, головные боли. В общем ад.
Я кстати в другие методы тоже не особе верю. Например в сережку в ухе. Знакомые пробовали, сначала помогло, а потом у кого сколько в плюсе(
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
Фунтик (2012-09-16 22:31)Кстати зря смеётесь - а как на то что все равны?
Что вы! Совсем не смеюсь. Это старая привычка, позитивно мысли высказывать, и отмечать их вконце)
Если желающих наберется много, рассмотрим вариант что бы сделать один день в неделю - МУЖСКИМ ДНЕМ!
Вообще, сколько знаю знакомых мужчин (даже мой брат, которому не мешало бы скинуть лишних 40 кг) вы на новшества смотрите с опаской что-ли.
Ну и мышесный корсет у вас другой. Формируется по другому. Для того, что бы похудеть - велнеса будет достаточно. А вот приобрести рельеф - нужно уже подключать "железки".
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
ТОНУС-КЛУБ Жулебино (2012-09-16 22:17)Ну на счет фитогуру, они продаются по всей Москве. От заправди до магазина. Это сокосодержащий продукт. Я сама лично с удовольствием пью) Что то между смуси, соком, и травяной настойкой.
На здоровье.... соки я не пью ни в каком виде, но разве что собственноручно свежевыжатый :) (Очень хороший знакомый работал на производстве соков, рассказал из чего они делаются) Может подскажете почему на бутылочках с этим "чудо" напитком не прописан состав и энергетическая ценность, на сайте я также не нашла никакой информации по этому поводу... может быть плохо искала конечно.
ТОНУС-КЛУБ Жулебино (2012-09-16 22:17)Вы видимо наш клиент, или захаживали, раз знакомы с нашим ассортиментом)
Как вам в самом клубе? Тренировка? Понравилось?
Может есть какие нарекания, которые необходимо учесть?!
Ходила по купону. Попробовала, посмотрела, решила сюда ходить
________________________ '"Каждый - гениален. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, она всю жизнь проживет с верой в свою глупость" (с)'
________________________ '"Каждый - гениален. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, она всю жизнь проживет с верой в свою глупость" (с)'
Romas (2012-09-16 22:50)Ходила по купону. Попробовала, посмотрела, решила сюда ходить
Четно говоря не задумывалась) Завтра попробую выяснить. Вроде в сертификатах был состав. Я их пить начала, еще года 2 назад, когда они только появлялись. У нас контракт с Лукойлом был, и в столовой их по карточкам давали) Вот я и подсела.
Я соки чистые тоже не пью. Там оч. много глюкозы. Лучше просто яблоко скушать. А если очень хочется, то пью яблоко, сельдерей, огурец.
Ходили к нам - это здорово! Поделитесь впечатлениями) Что больше всего понравилось?
Вообще нас сравнивать тяжело. Разные направления. Разные тренажеры. Не все могут в фитнесе заниматься. У нас возрастной состав очень разный. От 13 лет до 87.
Я фитнес я сама преподавала более 5 лет, в институте. Так что с этой сферой тоже хороше знакома. Кардио-тренажеры - это хорошо. Только я никому не рекомендую бегать на беговой дорожке. Лучше ходить в году, на скорости до 7 км. При беге разрушается коленная чашечка, и при проблемах с позвоночником, сотрясение вредно. А сколеоз в наше время в каждого второго( Но кардио-тренажеры есть и у нас.
Силовые тренажеры - женщинам вообще не очень полезны. (гантели не в счет). Можно перекачать мышечный корсет, и тогда, как только перестаешь заниматься - мышцы перерастают в жир.
Аэробные тренировки - когда я преподавала - т.е. года 4 назад - на них шли в основном в возрасте от 16 до 35. Причем в основном, с избытком лишего веса не больше 10% от нормы.
Лично я хожу к нам на тренировки) Что логично;) Но при этом еще занимаюсь в бассейне -летом\весной(т.к. кандидат в мастера, и без воды жить не могу;)). А зимой катаюсь на сноуборде.
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
Не далеко? Мне кажется где то рядом в люберцах есть. Рекламу видела вроде.
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
Фунтик (2012-09-16 23:13)Чот не понял, у вас фитнес - секта или наркопритон?
Это на основе чего построены выводы?)
Вообще ни то - ни другое.
Исключительно Велнес)
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
ТОНУС-КЛУБ Жулебино (2012-09-16 23:11)Не далеко? Мне кажется где то рядом в люберцах есть. Рекламу видела вроде.
Рядом )) с работой ) В Люберцах есть - эконом класса и кажется даже без бассейна. Можно и туда при желании ) Золотая карта их действует в любых клубах сети, если карта эконом класса, то и ходить можно только в клубы класса эконом. Вот это тоже в тонусе не устроило, насколько я поняла можно ходить только в тот клуб, где куплен абонимент. Но это от Вас не зависит, таковы правила сети :)
________________________ '"Каждый - гениален. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, она всю жизнь проживет с верой в свою глупость" (с)'
Фунтик (2012-09-16 23:23)Мдя, с каких пор мышцы становятся жиром? И как долго вы преподовали и пили таблетки?
Таблетки не пила - см. выше.
Преподавала - 6 лет. Была в сборной университета по аэробике, ездили на чемпионаты и соревнования. Среди универов часто первые места занимали. А что бы было на что "шопиться" в Шенгене работала тренером. Сначала и Империи фитнес на Рязанке. Потом в Планете.
Потом закончила унирев, получила магистра и пошла работать по специальности в нефтянку.
А потом лучшая подруга приехав из Гармании с упоением рассказала о чудо клубе, рядом с ее домом. Велнес-клубом.
Так я и узнала, что это, и с чем его едят)
Потом оказалось что в России тоже есть такие клубы. Просто их пока мало...
P/S/ В Германии они в каждом р-не.
Скажем так, это образное выражение.
Жир и мышцы - это разные ткани.
Но!
Люди, которые занимаются спортом, употребляют больше калорий. Учитывая, что без учета активности нужно есть на 600-700 ккал меньше, то неудивительно, что через какое-то время люди поправля.тся.
Даже после того, как человек бросает тренировки, то его обмен веществ находится на таком высоком уровне, что проходят месяцы, пока человек наберет лишний вес. Мышцы не могут превратиться в жир по той причине, что это разные типы тканей. Жир накапливается от избытка калорий при отсутствии тренировок, когда вы продолжаете есть столько же, сколько ели когда тренировались. После прекращения тренировок, мышцы сжимаются в размерах, что создает иллюзию того, что мышцы пропали или превратились в жир.
Правда это замечание не относится к людям наращивающим мышечную массу искуственно. Т.е. употребляя спец. средства, которые часто меняют обменные процессы в организме.
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
Romas (2012-09-16 23:20)Рядом )) с работой ) В Люберцах есть - эконом класса и кажется даже без бассейна. Можно и туда при желании ) Золотая карта их действует в любых клубах сети, если карта эконом класса, то и ходить можно только в клубы класса эконом. Вот это тоже в тонусе не устроило, насколько я поняла можно ходить только в тот клуб, где куплен абонимент. Но это от Вас не зависит, таковы правила сети :)
Рядом с работой - везет!
Да, это к сожалению не от нас зависит(
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
Фунтик (2012-09-16 23:45)Ясненько :) Вам бы биологию подучить или копирайтера чтоль нанять :)
Ну я когда продукты покупаю, обычно не читаю этакетку) Волков бояться - в лес не ходить)
А это сок. Вы же не можете ниазусть вспомнить состав пачки с пепси)
Ну каждый человек должен быть спецом в своей области. Биология - это к медикам.
Я заканчивала програмирование на С++. А там биология задаром не нужна. Так что что из школы помню, про пестики и тычинки, с тем и живем)
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
Фунтик (2012-09-17 11:14)Так в чём вы спец то? В таблетках, в спорте, в С++? Совсем всех запутали
Точно не по таблеткам! Это ко врачам, фармацевтам и прочее. Вообще в любом фитнес-клубе продают спец. продукцию для спортсменов (белковые коктели, жиросжигатели и пр...) Ну нас люди приходят за здоровьем, а не за рельефом.
С++ - это мое образование. При желание могу работать, но по природе больше люблю общаться с людьми. А прогеры - это люди особого склада ума) Гениев там мало, с общаться с ними нормальному человеку тяжело)
В спорте - сама бывший спорстсмен. С детсвтва занималась плаванием, были разряды, потом получила кандидата. А потом простудилась, и запретили плавать минимум год. Тогда в инстутуте набирали команду чарлидеров нашего факультета + физ-ра была на выбор, и все девочки обычно выбирали аэробику. Через пол года пригласили в сборную нашего универа. Так что со спротом я на короткой ноге, но без физ. института.
А потом начались головные боли. И поставили диагноз - нестабильность шейных позвонков. Тогда с прыжками пришлось завязать, и вернуться в плавание.
Ну а длаьше приехала подруга и об этом я уже писала)
А вообще люди очень разностороние создания) Так что иметь знания можно в разных областях.
Вот экспертом можно быть только в обдной области. Но им становишься с годами)!
________________________ Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, эконо
Телеграм
