Здравствуйте у меня большая проблема до родов я весила 50 кг., а после родов, кормления поправилась до 80 кг., может быть кто-нибудь подскажет эффективную диету с помощью которой можно более или менее привести себя в порядок к весне. Заранее спасибо.
Если правильно худеть, то лучше без диеты... ограничить потребление мучного и сладкого, после 18-00 постараться не есть или яблоко, кефир (а еще лучше записывать, все, что съедено... тогда перечисление съеденного будет упреком)
Ну, и физ.нагрузка (если не шейпинг, то в спортзале: малый вес + большое количество повторений, или дома перед телевизором позаниматься 15 мин. в день)...
Понятно, что это вариант для людей неленивых, имеющих свободное время, терпение и желание "собрать попу в кулак" (зато, гарантировано хорошее самочувствие и настроение)...
А если кажется, что проще сесть на диету, то посмотрите ... (хотя, на мой взгляд, это несколько экстримально)
И еще, после любой диеты есть риск набрать потерянное (чему очч поможет рецептик торта "Наполеон" в темке "Кулинария")
________________________ Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)
Я сейчас худею! До родов весила 65 кг, перед родами 80. Два месяца назад у меня родился киндер. А худеть пришлось по-неволе: у ребенка на что-то аллергия, и чтобы выявить аллерген пришлось исключить из своего рациона (мы на грудном вскармливании) почти все продукты. Две недели ела только вареную картошку и вареную же говядину. Потом добавила гречку, потом творог. Естественно никакого сахара, хлеба и т.п. В итоге во мне уже 62 кг.
Ешьте понемногу и, желательно, раздельно. Удачи всем.
Куда-бы еще пойти на шейпинг закрепить результат?
Я во время беременности набрала 22 кг, как я худела:
6 месяцев думать об этом было некогда, а когда надоело тоскать за собой 16 кг, утром пробежка небольшая и пресс качала и конечно исключить мучное и сладкое как можно меньше сахарного песка. Можно и без пробежки. 2 месяца и я в форме!
Не все поправляються из за того, что много едят, или едят оч.каллорийную пищу. У многих нарушается обмен веществ после беременности или после болезни (по многим причинам). И тогда похудеть без огромных усилий практически невозможно! Сама раньше была худенькая, а сейчас поправилась,не на много, но похудеть никак не удаётся,пробовала и диету и тренажёрный зал с бассейном, просто укрепляется мышцы, а формы никуда не уходят. Нужно вообще ничего не есть, чтобы похудеть, а напряжённый рабочий график этого не позволяет,т.к. голодный обмороки на работе не приветствуются. Придёться увольняться и "сидеть" на диете дома !!! :)
Девочкииии!!!! есть чудная Кремлевская диета или диета Аткинса я весила под 90 кг а сейчас 70 и это за 3 месяца. И я при ней вааапще не напрягалась. Если кому интересно то спрашивайте я расскажу подробней...
Может кому-нибудь интересно как я похудел:
весил весной в среднем 83, интенсивно бегал май-август
(в неделю раза три по 10 км). В итоге где-то на 78-79 застолбился
уже в июне. Но главное в том, что перестав бегать набирать вес не стал.
А с бегом ещё какая хитрость поначалу была - приходишь в семь домой,
жрать охота, но идёшь бегать, а после него и аппетита нет.
Важно только бегая, не нагулять аппетит, а реально устать
и взбодриться, только не надо это делать поздо, иначе не уснуть.
А через некоторое время стал меньше есть. В обед хватает
первого и второго без хлеба. С чаем сладким не догоняюсь.
Сейчас чуть набрал, но пережил два отпуска, причина в них.
Эх...похудеть...похудеть...тут бы поправиться. Проблема в том, что вешу 50 кг, вроде нормально, а по мне и не видно. Если начинаю (о,чудо!) поправляться все моментально откладывается на попе, а она у меня и так часть довольно выдающаяся..мне бы на щечки жирка чуточку, а то как Бухенвальдский крепыш.
________________________ Детское отделение Московского областного онкодиспансера в Балашихе (Карбышева, 6) терпит бедствие.http://deti-blood.narod.ru/
Телеграм
387354699
489391309
207769822
276708711
236804501
)
Везучие вы все, а если гармональный фон нарушен?
