Сообщений: 12212
Место жительства:
Планета Земля
ICQ:  319636626
Статус: оффлайн
|
rindex (2015-08-18 12:21)1. Отказался от транспорта, хожу пешком (примерно 5-6 км в день). Если погода позволяет, то активно использую велосипед.
2. Хочу отказаться от лифта в доме и ходить пешком до 10 этажа. Но пока не получилось))) Уменьшай кардио нагрузки и увеличивай силовые!))) ________________________
мой знакомый маньяк принимает МАЯК и мешает принять мне мышьяк))))
|
|
Сообщений: 2557
Место жительства:
Люберцы, Москва
Статус: оффлайн
|
Niki (2015-08-18 12:34)А если точнее нужно посетить врача-диетолога, который составит план действий, который подойдёт именно вам! а то что вы не едите после 6, то это не очень хорошо сказывается на вашем организме, особенно на желудке! хотя бы кефир с корицей пейте за 3 часа до сна! он лишнюю воду выводит из организма! Не переживайте, я согласовал свой режим питания с врачом, но спасибо за совет:). Благо есть возможность наблюдаться в хорошей клинике. То о чем вы говорите - не догма для всех. Это лишь точка зрения конкретного врача на ваш конкретный случай. Я пью подсоленную (не соленую, а именно подсоленную) воду вместо чая перед сном. Подсоленная вода очищает кишечник. Почти в каждом человеке, кстати, до несколько кг калловых масс, налипших на стенки кишечника. Они негативно влияют на здоровье. Так что по хорошему, еще и регулярная чистка от токсинов желательна. ________________________
Simply clever! :)
|
|
Сообщений: 2339
Место жительства:
Некрасовка
Статус: оффлайн
|
После 16.00 не есть...
________________________
"Eсли ваше желание не сбывается, значит оно еще не оплачено."
|
|
Сообщений: 4370
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
|
Vovcike (2015-08-18 13:19)После 16.00 не есть... А спать во сколько ложиться? ________________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора, и можно очень уютно устроиться на этой планете.
© Сомерсет Моэм
|
|
Сообщений: 2339
Место жительства:
Некрасовка
Статус: оффлайн
|
rodya (2015-08-18 13:19)А спать во сколько ложиться? Во сколько хотите. ________________________
"Eсли ваше желание не сбывается, значит оно еще не оплачено."
|
|
Сообщений: 472
Место жительства:
Люберцы-1
Статус: оффлайн
|
rodya (2015-08-18 13:19)А спать во сколько ложиться? я стараюсь не есть после 15-16 часов,а спать ложусь не ранее 23. И ничего- живая)) ________________________
Улыбайтесь-это бесит
|
|
Сообщений: 346
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
|
Диета и тяжелые тренировки.
|
|
Сообщений: 4370
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
|
Vovcike (2015-08-18 15:06)Во сколько хотите. Просто я поем последний раз в 16 часов, то к 23 часам вечера, когда ложусь спать, голод будет зверский... ________________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора, и можно очень уютно устроиться на этой планете.
© Сомерсет Моэм
|
|
Сообщений: 2339
Место жительства:
Некрасовка
Статус: оффлайн
|
rodya (2015-08-19 09:31)Просто я поем последний раз в 16 часов, то к 23 часам вечера, когда ложусь спать, голод будет зверский... Привыкайте постепенно, сначала ужин в 19.00, потом 18.00 и далее... в 16.00.
Каждый месяц на полчаса или час смещайте. Сразу не получится.
Я ем от пуза что хочу, но только до 16 иногда 15.00.  Tsohee
• Сегодня в 09:06Диета и тяжелые тренировки. После 40 лет, такие нагрузки противопоказаны, вот Вас и попрёт в разные стороны. ________________________
"Eсли ваше желание не сбывается, значит оно еще не оплачено."
|
|
Сообщений: 2494
Место жительства:
Центр
Статус: оффлайн
|
Кризис среднего возраста! Вы, ребята, берегите себя! Нужно больше двигаться. Худеть не нужно. Никаких диет. Природа всё равно возьмёт своё. А кто переживёт 40 лет, тот ... Увидит своих женщин, которые вас принуждают к похудению, весьма в очень противоположном положении. Ирония природы!
________________________
Эх, хорошо жить!
|
|
Сообщений: 2494
Место жительства:
Центр
Статус: оффлайн
|
А если посоветовать. То утром после сна отжимания, пресс тело поднимаем, пресс ноги поднимаем, приседания. И так каждый рабочий день утром после сна. А после только этого все остальные обычные процедуры (умывание, душ, завтрак). В выходные отдых.
Нагрузку увеличиваем на пять раз в месяц, два, три. С начала начинаем хоть с пяти раз движений. А потом попрет.
________________________
Эх, хорошо жить!
|
|
Сообщений: 8628
Место жительства:
Outside Lubertsy
Статус: оффлайн
|
странно что не спрашивают как растолстел, а зря, в этом возможно и кроется ответ как похудеть;)
________________________
Любите
|
|
Сообщений: 12212
Место жительства:
Планета Земля
ICQ: 319636626
Статус: оффлайн
|
zvezdochet (2015-08-21 00:36)странно что не спрашивают как растолстел, а зря, в этом возможно и кроется ответ как похудеть;) а я даже стесняться не буду! беременность,роды, кормление! теперь долгое восстановление! просто так подобное не уберёшь) ________________________
мой знакомый маньяк принимает МАЯК и мешает принять мне мышьяк))))
|
|
Сообщений: 4370
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
|
Ну что, господа жиробасики, сколько наели за праздники?
Вчера встала на весы. Итог: +2 кг.
Разгружаюсь вот...
а Вы?
________________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора, и можно очень уютно устроиться на этой планете.
© Сомерсет Моэм
|
|
Сообщений: 1383
Место жительства:
хз хз
ICQ:  201765853
Статус: оффлайн
|
нет весов - нет проблем
|
|
Сообщений: 7785
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
|
Нисколько не наела. Весами не измеряла, а во все штаны влезаю, морда лица не стала щекастее, штаны даже стали чуть свободнее в поясе, надо ремень одевать.
________________________
Кто в армии служил, тот в цирке не смеется
|
|
Сообщений: 4370
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
|
Nd_18 (2016-01-11 15:08)Нисколько не наела. Весами не измеряла, а во все штаны влезаю, морда лица не стала щекастее, штаны даже стали чуть свободнее в поясе, надо ремень одевать. ведьма? ________________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора, и можно очень уютно устроиться на этой планете.
© Сомерсет Моэм
|
|
Сообщений: 7785
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
|
rodya (2016-01-11 15:20)ведьма? А как проверить - ведьма или нет? Есть тест в аптеке или специальные весы для ведьм? ________________________
Кто в армии служил, тот в цирке не смеется
|
|
Сообщений: 4370
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
|
Nd_18 (2016-01-11 15:26)А как проверить - ведьма или нет? Есть тест в аптеке или специальные весы для ведьм?  ________________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора, и можно очень уютно устроиться на этой планете.
© Сомерсет Моэм
|
|
Сообщений: 7785
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
|
Это я ещё последние 2 года наконец-то доросла до 44 размера, до этого 42 размер был 12 лет. На аппетит не жалуюсь - трескаю всё.
________________________
Кто в армии служил, тот в цирке не смеется
|
|
Телеграм
319636626
201765853
