Похудел? Расскажи другим как...

Предлагаю всем кто прошел через проблему " поправился-похудел" поделится опытом

Добавить ответ
buonapartik
• 14/01/16 23:45, #567237 Рейтинг: 0
Сообщений: 9488
Место жительства:
Мск
Статус: оффлайн
Bonya (2016-01-14 22:57)С ноября убрала ужин и некоторые продукты из рациона... Сейчас - 11 кг... На спорт времени нет и лень впереди бежит....
Везет! Я так не могу - мне надо за 2 часа до сна поесть...



________________________
Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)
Bonya
• 14/01/16 23:53, #567238 Рейтинг: 0
Сообщений: 1247
Место жительства:
Малаховка
Статус: оффлайн
buonapartik (2016-01-14 23:45)Везет! Я так не могу - мне надо за 2 часа до сна поесть...
Тоже сложно... Так как обед на работе в 13-00... И после этого только кофе... И вода... Но и результат есть... Это для меня важнее всего... Особенно учитывая, что раньше 24-00 не ложусь...



________________________
Не важно,какая я....Важно,что с вами я буду именно такой, какой вы меня заслуживаете.
buonapartik
• 15/01/16 00:05, #567242 Рейтинг: 1
Сообщений: 9488
Место жительства:
Мск
Статус: оффлайн
Bonya (2016-01-14 23:53)Тоже сложно... Так как обед на работе в 13-00... И после этого только кофе... И вода... Но и результат есть... Это для меня важнее всего... Особенно учитывая, что раньше 24-00 не ложусь...
Язву так себе не нахудейте!



________________________
Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)
zvezdochet
• 15/01/16 00:36, #567248 Рейтинг: 0
Сообщений: 8598
Место жительства:
Outside Lubertsy
Статус: оффлайн
организм не любит нагрузки и разгрузки. все в меру



________________________
Главное правило реальности - не запутаться в своих иллюзиях
Niki
• 15/01/16 02:27, #567259 Рейтинг: 0
Сообщений: 12166
Место жительства:
Планета Земля
ICQ: 319636626
Статус: оффлайн
nadi_070 (2016-01-14 18:49)ну так если объём ушёл....то почему вес не устраивает? у меня то и объёмы не уходили. мышцы нарастали под жировым слоем, и от этого объёмы только увеличивались я поделюсь, если интересно. но запись сейчас на 2017 год у них
дык это по началу не уходит, а если правильно выстроить процесс, то и жиры расщиплятся начнут!)) как говорится, жир - это вода+углеводы!))) причём тяжёлые, то есть сокращаем потребление тяжёлых углеводов, переходим на лёгкие, вода уходит от занятий спортом или танцами, углеводы уйдут чуть позже, а после тренировок нужно есть белковую пищу или употреблять протеин!))



________________________
мой знакомый маньяк принимает МАЯК и мешает принять мне мышьяк))))
Niki
• 15/01/16 02:32, #567260 Рейтинг: 0
Сообщений: 12166
Место жительства:
Планета Земля
ICQ: 319636626
Статус: оффлайн
Bonya (2016-01-14 23:53)Тоже сложно... Так как обед на работе в 13-00... И после этого только кофе... И вода... Но и результат есть... Это для меня важнее всего... Особенно учитывая, что раньше 24-00 не ложусь...
Какой кошмар, пожалейте свой желудок! кушать нужно 5 раз в день, заниматься можно и дома, достаточно 15-20 минут чтоб разбудить организм с утра, другой вопрос когда вы ленитесь! Но себя можно и перебороть, трудно первый месяц, а потом входит в привычку. Кушать на ночь можно, но за 2 часа до сна, если хотите остаться в своём весе, за 3 часа если сбрасываете и это при 5-и разовом питании. Нельзя ограничивать организм в каких-то определённых продуктах. Должны быть и жиры и углеводы и витамины в достаточном количестве, а про аминокислоты я вообще молчу! Ограничьте себя в размере порции, ешьте меньше, но чаще, это не нагружает желудок и при этом всё идёт в расход. Тем более что каждый продукт можно потреблять в своё время.
Завтрак должен быть более плотным, полдник более лёгким, обед должен содержать в себе большое количество витаминов, должны быть лёгкие углеводы и белок, 2-ой полдник ещё легче, если он идёт перед тренировкой в зале, то можно его сделать более плотным и добавить немного тяжёлых углеводов, это даст силы для тренировки, после тренировки обязательно доза белка или протеинового коктейля - мышцы болеть не будут, а на ужин можно съесть что-то не сильно отягощающее желудок, даже кусок отварной курицы или индейки будет полезнее чем ничего, можно к этому добавить овощей на пару. Всё это замечательно рассчитывается согласно своему рабочему графику, минус, только в одном, нужно будет всё это готовить самостоятельно дома и тащить в раздельных банках на работу.



________________________
мой знакомый маньяк принимает МАЯК и мешает принять мне мышьяк))))
Irisha
• 15/01/16 09:44, #567276 Рейтинг: 0
Сообщений: 5330
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
buonapartik (2016-01-14 18:41)Ну, так и поделились бы координатами. А то я уже который год все ... нискажу сколько вешу, хотя и бегаю, и прыгаю, и спортингом занимаюсь (я уж не говорю, что по всяким кружкам/секциям с ребенком пешком ношусь, благо, в пределах одного района все)... Блин, размер ушел, а килограммы не хотят... А может, это мой нормальный вес и я зря морочусь...
Ты знаешь, я никогда вроде бы толстая не была, а вес у меня всегда приличный был. Есть у меня одна подруга с самого детства такой же комплекции как и я, так вот она всегда меньше меня весила кг на 8-10. Мне все время так обидно было .
А вообще, почитала я темку, девчонки вроде бы еще молодые, а уже на диетах сидят. Я лет до 40 вообще таких проблем не знала, все как то само уходило, и детёнков двоих родила.. А вот после 40-ка началось)), прилипли килограммы и хрен их уберешь. Вернее убираются, но уже усилия надо к этому прикладывать неимоверные .



________________________
Иногда вовремя сделанные шаги меняют походку всей жизни.
Bonya
• 15/01/16 20:02, #567334 Рейтинг: 0
Сообщений: 1247
Место жительства:
Малаховка
Статус: оффлайн
Niki (2016-01-15 02:32)Какой кошмар, пожалейте свой желудок! .....
Все в порядке! У меня эта система отлажена! Лет 15 наверное так и делаю... В прошлом году обследовалась, порядок. Конечно, не могу сказать, что прямо полное голодание после 13-00... Но после 18-00 ничего...



________________________
Не важно,какая я....Важно,что с вами я буду именно такой, какой вы меня заслуживаете.
nadi_070
• 15/01/16 21:57, #567349 Рейтинг: 0
Сообщений: 1265
Место жительства:
ул ********* дом ** корп *
Статус: оффлайн
Irisha (2016-01-15 09:44)Ты знаешь, я никогда вроде бы толстая не была, а вес у меня всегда приличный был. Есть у меня одна подруга с самого детства такой же комплекции как и я, так вот она всегда меньше меня весила кг на 8-10. Мне все время так обидно было .
А вообще, почитала я темку, девчонки вроде бы еще молодые, а уже на диетах сидят. Я лет до 40 вообще таких проблем не знала, все как то само уходило, и детёнков двоих родила.. А вот после 40-ка началось)), прилипли килограммы и хрен их уберешь. Вернее убираются, но уже усилия надо к этому прикладывать неимоверные .
а какая разница сколько лет? Вес может и в 20 лет не устраивать. Ведь Вы сами написали, что вес у Вас приличный всегда был. Вот меня мой вес никогда не устраивал....



________________________
Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))
Moon81
• 16/01/16 19:39, #567425 Рейтинг: 0
Сообщений: 190
Место жительства:
Nord
Статус: оффлайн
nadi_070 (2016-01-14 18:24)Я не буду здесь, Вам что-то доказывать. Я не ходила к трём диетологам. Хожу к одному. И в спорт зал я ходила и хожу...и занимаюсь с тренером. Но ходить я стала, когда вес скинула, чтоб тело подтянуть. А лицом нужно начитать заниматься не в 40 лет...а в 25. Мало есть овощи....нужно ещё пить жидкость. Вот вы например знаете, что чай,уофе пить можно только через час после еды?....или например, перед едой, за 30 минут нужно выпивать 250-300 мл. воды. И торт нужно есть не запивая ничем. Тогда он не отложится на боках. Вот
Про лицо, много воды, чай и кофе после еды, вода перед едой я знала а вот про торт вижу впервые, но что самое интересное я не могу пирожные и торт запивать. Просто съедаю и только минут через 30-40 смогу что-то выпить, а то и вовсе не буду.



________________________
Не говорите мне что делать, и я не скажу вам куда идти.
nadi_070
• 16/01/16 21:23, #567444 Рейтинг: 0
Сообщений: 1265
Место жительства:
ул ********* дом ** корп *
Статус: оффлайн
Moon81 (2016-01-16 19:39)Про лицо, много воды, чай и кофе после еды, вода перед едой я знала а вот про торт вижу впервые, но что самое интересное я не могу пирожные и торт запивать. Просто съедаю и только минут через 30-40 смогу что-то выпить, а то и вовсе не буду.
Если у вас намечается поедание торта или сырников со сметаной....или блинчики с джемом....то после поедания нельзя пить вообще, до утра. Пример: Допустим идёте вы завтра на ДР и будите есть сладкое. Значит жидкость вам нужно выпить до обеда(до 13.00) объём половина обычной нормы. У меня эта половина составляет 1,750. После 13.00 вам пить вообще не нужно.
Да и про алкоголь не забываем....за каждые 100мл. вина +300 мл.воды. Воду выпить до 19.30. После 19.30 ничё не пьём...кроме вина .



________________________
Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))
Vasiliska
• 24/10/16 11:56, #588547 Рейтинг: 0
Сообщений: 3
Место жительства:
Статус: оффлайн
Под лежачий камень вода сама не потечет, эту истину я раньше только знала теоретически, однако в свои 26 лет сумела убедиться в этом практически. Пытаясь сбросить лишний вес, я перепробовала множество методов и диет, но вес не уходил, а вот состояние здоровья ухудшалось. Мне посоветовали проконсультироваться у реклама удалена.rodya . Я сначала не поняла, почему именно у нее, ведь есть и другие специалисты. Но теперь ответ на этот вопрос знаю точно. Это удивительный врач из "клиники красоты", отличный специалист, она смогла подобрать мне план коррекции фигуры. Несколько процедур и я стала замечать потрясающие изменения. Благодарю Бога за то, что он направил меня к этому первоклассному врачу. Кто в такой же ситуации, как и я, советую общаться к ней)






Подразделы:
  • форум
  • новые сообщения

  • Читавшие эту страницу также интересовались:









    Сообщение или форма ввода данных.