Похудел? Расскажи другим как...

Предлагаю всем кто прошел через проблему " поправился-похудел" поделится опытом

Добавить ответ
DM
• 14/03/13 15:37, #426307 Рейтинг: 4
Сообщений: 16406
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
Как сказала Ф.Раневская "Надо меньше жрать" )))



________________________
"Что за мир? Сколько идиотов вокруг, как весело от них!"
Фаина Раневская
Кысь_
• 14/03/13 15:47, #426311 Рейтинг: 1
Сообщений: 1411
Место жительства:
Северные Люберцы
Статус: оффлайн
DM (2013-03-14 15:37)Как сказала Ф.Раневская "Надо меньше жрать" )))
золотые слова)))



________________________
«В нашем городе чересчур много жителей, чересчур много приезжих, чересчур много машин, все куда-то спешат, все куда-то опаздывают, всюду толкотня, давка, очереди, но все равно я люблю этот город, это мой город, это очень хороший город»(с) Служебный роман
zvezdochet
• 14/03/13 16:00, #426315 Рейтинг: 0
Сообщений: 8598
Место жительства:
Outside Lubertsy
Статус: оффлайн
эх, если бы еда была просто едой. 100% одного инградиента. например кусок сваренного несоленого мяса или шоколад 99% какао и т.д. то есть такое в большом кол-ве было бы невозможно :))) а так стимулируем бесконтрольность приема пищи.



________________________
Главное правило реальности - не запутаться в своих иллюзиях
zvezdochet
• 15/03/13 09:47, #426473 Рейтинг: 0
Сообщений: 8598
Место жительства:
Outside Lubertsy
Статус: оффлайн
Дамы и господа!
После окончания масленицы спортзал
ждет Вас на блины.
В наличии блины по 5, 10 и 15 кг.;)



________________________
Главное правило реальности - не запутаться в своих иллюзиях
Лисса
• 15/03/13 10:16, #426480 Рейтинг: 0
Сообщений: 2440
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
Однозначно ждет)))) Я тут супругу говорю--ой, надо б эти лишние 3 кг как то сбросить, до 60 ти....он так удивленно на меня посмотрел-три?! Точно-точно 3! У меня ж 63! Встала на весы-дорогие вы мои-68.5! Вот и объяснения удивленным взглядам супруга на мои смелые заявления))))



________________________
Катаю на метле! Дорого, красиво, весело.
Olchik
• 15/03/13 11:33, #426516 Рейтинг: 0
Сообщений: 977
Место жительства:
Люберцы
ICQ: 300083395
Статус: оффлайн
zvezdochet (2013-03-15 09:47)Дамы и господа!
После окончания масленицы спортзал
ждет Вас на блины.
В наличии блины по 5, 10 и 15 кг.;)
Я б с удовольствием, но тренажеры мне противопоказаны, а в то время, когда я возвращаюсь с работы никаких групповых программ уже нет :( да еще и собаку надо выгуливать. А поход в выходные погоды не сделает. Вот и пользуемся другими методами:) Хотя у меня каждый год зимой +3-4 кг, летом они же в минус сами по себе:), просто хочется пораньше их скинуть:)



________________________
Если в России приложить к уху пустой кошелек, то слышно как далеко-далеко в Панаме играет виолончель (С)
zvezdochet
• 15/03/13 17:13, #426639 Рейтинг: 0
Сообщений: 8598
Место жительства:
Outside Lubertsy
Статус: оффлайн
как только мы-чревоугодники не изощряемся в поисках заветного секрета

вот еще один - Хронопитание :)))

http://www.allure.ru/fitnes_i_eda/edim_gramotno/61721_vremya_est.php



Золотое правило хронопитания: никакого сахара до 16:00 и после 18:00. В промежутке с 16:00 до 18:00 можно съесть сладкий фрукт, немного орехов или темного шоколада.



________________________
Главное правило реальности - не запутаться в своих иллюзиях
Olchik
• 15/03/13 17:31, #426645 Рейтинг: 0
Сообщений: 977
Место жительства:
Люберцы
ICQ: 300083395
Статус: оффлайн
грустно как....... без сахара:) я вот спокойно без мяса могу, а без сахара никак



________________________
Если в России приложить к уху пустой кошелек, то слышно как далеко-далеко в Панаме играет виолончель (С)
zvezdochet
• 15/03/13 17:36, #426646 Рейтинг: 0
Сообщений: 8598
Место жительства:
Outside Lubertsy
Статус: оффлайн
Olchik (2013-03-15 17:31)грустно как....... без сахара:) я вот спокойно без мяса могу, а без сахара никак
а я и без того и без другого не могу



________________________
Главное правило реальности - не запутаться в своих иллюзиях
Kalipso8
• 15/03/13 22:19, #426727 Рейтинг: 0
Сообщений: 470
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
http://ia106.odnoklassniki.ru/getImage?photoId=500486984241&photoType=0



svetlova
• 18/06/13 10:13, #444786 Рейтинг: 0
Сообщений: 21
Место жительства:
Москва
Статус: оффлайн
Я тоже так худела, отказалась от белого хлеба, больше физ нагрузки, хотя бы просто по часу в день гулять! и вечером лишь легкая пища.



Натик
• 18/06/13 11:39, #444821 Рейтинг: 0
Сообщений: 130
Место жительства:
Кожухово
Статус: оффлайн
Худею по системе Миримановой. За 3 месяца ушло 9 кг



Алекто
• 16/08/15 19:02, #551188 Рейтинг: 2
Сообщений: 1157
Место жительства:
Lybertzi
Статус: оффлайн
Шерон Стоун, 57 лет! Спорт и пластика.



Мадонна, 57 лет! Пластика и спорт.



Алина Кабаева, 32 года! Водка и пельмени.





________________________
Эриния
Margosh
• 17/08/15 15:27, #551239 Рейтинг: 0
Сообщений: 466
Место жительства:
Люберцы-1
Статус: оффлайн
три раза в неделю зал, отсутствие мучного (вот сладкое-типа кусочка шоколадки или десерта могу позволить до 16 часов), ограничение по жирному и копченому,а также еда до 15 часов (изредка сладкое чуть позже), утром начиная с 5 до 12 каждые 2 часа по чуть-чуть. Как можно больше фруктов и овощей и поменьше всего (хотя аццки тяжело-я не люблю овощи и я мясоед,а еще все мои любят сладкое и жирное,а мне им готовить). Но за 2 месяца ушло с талии 3,5 см и с бедер 3.



________________________
Улыбайтесь-это бесит
Niki
• 17/08/15 16:47, #551250 Рейтинг: 0
Сообщений: 12165
Место жительства:
Планета Земля
ICQ: 319636626
Статус: оффлайн
Ну вот теперь я поделюсь!) пусть пока не начинала, но с сентября месяца по полной программе буду работать над собой! Дитё в сад идёт и появится немного времени для себя любимой!
1. Поход к диетологу (выявление особенностей строения тела и количества воды, жира и мышечной массы)
2. Соблюдение режима БЖУ (белки, жиры и углеводы)
3. Физ нагрузка (в основном это силовые упражнения и минимум кардио)
4. Потребление всего сладкого строго в ограниченном количестве и только до 12 часов дня, фрукты строго до 13.
5. Дробление питания на 5-6 частей
6. Дополнительный приём витаминов и аминокислот, так же ввод протеина для роста мышц, потребление во время тренировки.
7. Обязательное соблюдение предписаний врача по питанию.



________________________
мой знакомый маньяк принимает МАЯК и мешает принять мне мышьяк))))
Сейчас: +23
• 17/08/15 18:13, #551256 Рейтинг: 0
Сообщений: 1248
Место жительства:
хз хз
ICQ: 201765853
Статус: оффлайн
рост мыщц и похудение это конечно интересная точка зрения



Niki
• 17/08/15 19:00, #551260 Рейтинг: 0
Сообщений: 12165
Место жительства:
Планета Земля
ICQ: 319636626
Статус: оффлайн
Сейчас: +23 (2015-08-17 18:13)рост мыщц и похудение это конечно интересная точка зрения
Если у человека нет мышц в нужном объёме, то и жировая прослойка большая! хочу добиться подтянутого тела, а не просто скинуть вес! если просто сидеть на диете без физической нагрузки, то и мышцы уйдут!



________________________
мой знакомый маньяк принимает МАЯК и мешает принять мне мышьяк))))
rindex
• 17/08/15 19:48, #551264 Рейтинг: 0
Сообщений: 9306
Место жительства:
Люберцы
ICQ: 272574278
Статус: оффлайн
Сбросил за месяц 2кг, но все равно до нормы еще 6кг. Начинал с разницы в 20 кг.

Что помогает:

Рыба+овощи/фрукты+физ.нагрузка. Пока доволен, спасибо супруге))



________________________
С уважением, Щедров Алексей
гл.редактор проекта
tabbi
• 17/08/15 20:01, #551266 Рейтинг: 0
Сообщений: 2555
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
Други, а вы какие фрукты едите? Почти во всех сахара дофига... виноград там всякий, персики. С яблок аппетит повышается, ну так считается) Сливы обожаю - исключительно не вместе с едой, а вместо неё))
Но вместо фруктов всегда предпочту большой классный помидор)))



________________________
Из любимой чашки чай вкуснее)
pasechnik
• 17/08/15 20:18, #551270 Рейтинг: 1
Сообщений: 29
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
Если сидеть на диете, то результат не заставит Вас ждать, НО! Вес вернется сразу же, когда Вы придете к прежнему питанию. Я думаю, что ради такого результата не стоит изнурять себя диетой. Для себя нашел хорошую систему поддержки своего веса: стараюсь питаться здоровой пищей (часто, но порции небольшие), физические нагрузки каждый день (если не успеваю в спорт зал, то занимаюсь дома), нужно больше ходить и пить много воды (вода улучшает процесс обмена веществ).






Подразделы:
  • форум
  • новые сообщения

  • Читавшие эту страницу также интересовались:



    Сообщение или форма ввода данных.