Похудел? Расскажи другим как...

Предлагаю всем кто прошел через проблему " поправился-похудел" поделится опытом

Добавить ответ
Margosh
• 11/01/16 15:54, #566805 Рейтинг: 0
Сообщений: 466
Место жительства:
Люберцы-1
Статус: оффлайн
блин,вот самое обидное,что до 4 числа набрала всего меньше полкило...а потом расслабилась...итог +1,9 кг(((



________________________
Улыбайтесь-это бесит
rodya
• 11/01/16 16:08, #566807 Рейтинг: 0
Сообщений: 3794
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
Margosh (2016-01-11 15:54)блин,вот самое обидное,что до 4 числа набрала всего меньше полкило...а потом расслабилась...итог +1,9 кг(((
Как разгружаешься?



________________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора, и можно очень уютно устроиться на этой планете.
© Сомерсет Моэм
Irisha
• 11/01/16 16:22, #566808 Рейтинг: 0
Сообщений: 5330
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
На весы после праздников не вставала, страшно )).
Сегодня у меня полностью фруктовый день. Дело близится к вечеру, полет нормальный, жрать пока не хочется .

В прошлом году похудела на 10 кг (где-то за пол года), устраивала себе раз в неделю (обычно это был понедельник, после загрузочных выходных)) фруктовый день, а следующие дни чередовала день белки, день углеводы. Изначально это была диета "6 лепестков" (кажется), потом я ее под себя потихоньку адаптировала. Иногда меня хватало на пару дней, иногда могла и до пятницы просидеть. В выходные всё отменялось, т.к. дача,обязательно шашлычок под коньячок). Сильно себя не напрягала, но результат как говорится на лицо.
Да, совсем забыла, еще много ходила пешком с северной стороны 7-8 мкр. до Жулебино.



________________________
Иногда вовремя сделанные шаги меняют походку всей жизни.
nadi_070
• 11/01/16 21:44, #566826 Рейтинг: 0
Сообщений: 1265
Место жительства:
ул ********* дом ** корп *
Статус: оффлайн
1.300....но так даже лучше Но всё равно села на творог и туш.овощи....



________________________
Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))
rodya
• 11/01/16 21:46, #566827 Рейтинг: 0
Сообщений: 3794
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
а следующие дни чередовала день белки, день углеводы.
С белками понятно.
А что включал в себя углеводный день?



________________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора, и можно очень уютно устроиться на этой планете.
© Сомерсет Моэм
Olchik
• 12/01/16 08:43, #566853 Рейтинг: 0
Сообщений: 977
Место жительства:
Люберцы
ICQ: 300083395
Статус: оффлайн
Плюс 2 :( Съездили в гости к друзьям в Астрахань, а там понятие обеда отличается от нашего:) Пока увеличила простую воду, исключила сладости. А вообще отлично помогает сильно дробное питание. Но это, если работа позволяет. Кушать совсем маленькими порциями каждые 2-3 часа. И все отдельно. Я очень хорошо похудела таким образом несколько лет назад. Например с утра кофе. Потом через пару часов овсянка на воде (ну мне это необходимо - можно заменить) Далее через пару часов тертая морковка (как вариант), далее "обед" - рис с соевым соусом, далее через пару часов отварная курочка, через 2 часа фрукты. И все это чередуем с водой (не менее 1,5 л.). Мне очень хорошо помогло. Продукты использовать можно разные, главное - каждое блюдо - моно, маленькими порциями и часто:)



________________________
Если в России приложить к уху пустой кошелек, то слышно как далеко-далеко в Панаме играет виолончель (С)
Пенка
• 12/01/16 09:34, #566855 Рейтинг: 0
Сообщений: 349
Место жительства:
Побратимов
Статус: оффлайн
Пффф, слабаки! + 4 кг
Тусили в гостях у родни неделю, а там деревенское питание, всё своё, всё фкусно - 2 завтрака, 2 обеда, 2 ужина
Теперь творожки да фруктики, а за окном мороз и душа требует борщеца на жирном петушке))



________________________
...
Margosh
• 12/01/16 11:49, #566868 Рейтинг: 0
Сообщений: 466
Место жительства:
Люберцы-1
Статус: оффлайн
rodya (2016-01-11 16:08)Как разгружаешься?
Вчера ела хурму,мандарины и груши, сегодня давлюсь творогом и питьевым йогуртом от Избенки (хотя бы вкусно). Можно долго мне вещать,что фрукты не стоит,лучше овощи, и йогурт без фруктовых добавок- но так я не выдержу. Тем более,что именно на фруктах, питьевых йогуртах, творожных муссах и рыбе (да,каюсь, была и копченая и соленая, но не могу я вареную) я похудела с 53 до 49 осенью и вполне себе нормально держалась,позволяя себе немного шоколада или выпечки полтора месяца не ущемляя. Поэтому начинаю повторять подвиг. Ну и если мелкий не подведет, продолжу ходить в зал ))



________________________
Улыбайтесь-это бесит
nadi_070
• 12/01/16 22:45, #566910 Рейтинг: 0
Сообщений: 1265
Место жительства:
ул ********* дом ** корп *
Статус: оффлайн
Margosh (2016-01-12 11:49)Вчера ела хурму,мандарины и груши, сегодня давлюсь творогом и питьевым йогуртом от Избенки (хотя бы вкусно). Можно долго мне вещать,что фрукты не стоит,лучше овощи, и йогурт без фруктовых добавок- но так я не выдержу. Тем более,что именно на фруктах, питьевых йогуртах, творожных муссах и рыбе (да,каюсь, была и копченая и соленая, но не могу я вареную) я похудела с 53 до 49 осенью и вполне себе нормально держалась,позволяя себе немного шоколада или выпечки полтора месяца не ущемляя. Поэтому начинаю повторять подвиг. Ну и если мелкий не подведет, продолжу ходить в зал ))
Творог белорусский вкусный. Мягкий 4% ....



________________________
Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))
Valuer
• 13/01/16 10:45, #566953 Рейтинг: 0
Сообщений: 69
Место жительства:
Северные Люберцы
Статус: оффлайн
Мой знакомый при росте 165 см весил более 100 кг. В течении последних 10-ти лет испробывал все возможные и невозможные диеты и способы похудения. И тут вдруг менее чем за месяц сбросил почти 45 кг. Рак печени. Спасибо диетам!!!



________________________
Красиво жить не запретишь. Но помешать можно...

Бан до 12/11/2016
Margosh
• 13/01/16 10:45, #566954 Рейтинг: 0
Сообщений: 466
Место жительства:
Люберцы-1
Статус: оффлайн
nadi_070 (2016-01-12 22:45)Творог белорусский вкусный. Мягкий 4% ....
Творог я для себя не Избенку беру (только для мелкого) , за совет спасибо, попробую. Правда,я любой творог разбавляю резаными фруктами/ягодами,иначе не могу есть )))



________________________
Улыбайтесь-это бесит
Irisha
• 13/01/16 11:03, #566965 Рейтинг: 0
Сообщений: 5330
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
rodya (2016-01-11 21:46)С белками понятно.
А что включал в себя углеводный день?
Посмотрите подробнее Здесь.
Но я обычно "перемешиваю" белковые дни между собой, могу начать с курицы, на следующий день, например, овощи, потом рыба, а начинаю обычно всегда с фруктов (первый день).



________________________
Иногда вовремя сделанные шаги меняют походку всей жизни.
rodya
• 13/01/16 11:13, #566968 Рейтинг: 0
Сообщений: 3794
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
Valuer (2016-01-13 10:45)Рак печени. Спасибо диетам!!!
Врачи не до конца могут определить, от чего рак возникает.
А Вы с ходу поняли. Молодцы.



________________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора, и можно очень уютно устроиться на этой планете.
© Сомерсет Моэм
nadi_070
• 13/01/16 18:13, #567022 Рейтинг: 0
Сообщений: 1265
Место жительства:
ул ********* дом ** корп *
Статус: оффлайн
Valuer (2016-01-13 10:45)Мой знакомый при росте 165 см весил более 100 кг. В течении последних 10-ти лет испробывал все возможные и невозможные диеты и способы похудения. И тут вдруг менее чем за месяц сбросил почти 45 кг. Рак печени. Спасибо диетам!!!
а как связан рак с диетой?...Может наоборот,нужно было разборчивее в еде быть? 100 кг при росте 165 это не нормально)))



________________________
Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))
nadi_070
• 13/01/16 18:16, #567023 Рейтинг: 0
Сообщений: 1265
Место жительства:
ул ********* дом ** корп *
Статус: оффлайн
Margosh (2016-01-13 10:45)Творог я для себя не Избенку беру (только для мелкого) , за совет спасибо, попробую. Правда,я любой творог разбавляю резаными фруктами/ягодами,иначе не могу есть )))
Я в творог добавляю сахар.....ещё ряженку покупаю. Кстати в творог можно любое варенье добавлять или джем(домашний).



________________________
Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))
Мilena 1
• 13/01/16 19:05, #567026 Рейтинг: 0
Сообщений: 3312
Место жительства:
Малаховка
Статус: оффлайн
nadi_070 (2016-01-13 18:16)Я в творог добавляю сахар.....ещё ряженку покупаю. Кстати в творог можно любое варенье добавлять или джем(домашний).
Этот рецепт не для похудения 😊.Для тех, кому надо сбросить вес, в первую очередь следует исключить сахар и соль.



nadi_070
• 13/01/16 19:13, #567028 Рейтинг: 0
Сообщений: 1265
Место жительства:
ул ********* дом ** корп *
Статус: оффлайн
Мilena 1 (2016-01-13 19:05)Этот рецепт не для похудения 😊.Для тех, кому надо сбросить вес, в первую очередь следует исключить сахар и соль.
Худела с диетологом. Она и сахар сказала есть и соль 30гр. сахара и 3 гр. соли в день. + 2.750 жидкости.



________________________
Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))
Васаби
• 13/01/16 21:39, #567038 Рейтинг: 0
Сообщений: 1843
Место жительства:
Люберцы/Се ер
Статус: оффлайн
Мilena 1 (2016-01-13 19:05)Этот рецепт не для похудения 😊.Для тех, кому надо сбросить вес, в первую очередь следует исключить сахар и соль.
Очень спорный вопрос, при похудении полное исключение соли и сахара , здесь лучше подключать специалиста с обследованием, это беременным при отечности + лишний вес-гречка без соли



________________________
Я помню как всё начиналось.....
Мilena 1
• 13/01/16 23:09, #567048 Рейтинг: 0
Сообщений: 3312
Место жительства:
Малаховка
Статус: оффлайн
Васаби (2016-01-13 21:39)Очень спорный вопрос, при похудении полное исключение соли и сахара , здесь лучше подключать специалиста с обследованием, это беременным при отечности + лишний вес-гречка без соли
Только у беременных соль задерживает воду в организме , что приводит к отекам и повышению давления? Не думаю. Если кому- то нужно скинуть пару лишних кг, то отказавшись от соли, заменив её специями, а тем более от сахара, который легко переходит в жир, ничего страшного не случится.



nadi_070
• 14/01/16 12:42, #567103 Рейтинг: 0
Сообщений: 1265
Место жительства:
ул ********* дом ** корп *
Статус: оффлайн
Мilena 1 (2016-01-13 23:09)Только у беременных соль задерживает воду в организме , что приводит к отекам и повышению давления? Не думаю. Если кому- то нужно скинуть пару лишних кг, то отказавшись от соли, заменив её специями, а тем более от сахара, который легко переходит в жир, ничего страшного не случится.
сахар как не крути....а он нам нужен. А жир от мучного быстрее прилипнет. Я допустим кофе с молоком и сахаром пью,но однако же это мне не помешала за 2.5 месяца 7 кг скинуть...не причинив вреда здоровью. И это при том, что лишнего веса у меня особо и не было.
Да и потом....что всю жизнь туда сюда скакать. Организм должен получать всё, в пределах допустимых норм. А это получается, поела...давай на диету....скинула, потом опять набрала. Нееее...это тоже не вариант.



________________________
Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))



Подразделы:
  • форум
  • новые сообщения

  • Читавшие эту страницу также интересовались:



    Сообщение или форма ввода данных.