На весы после праздников не вставала, страшно )).
Сегодня у меня полностью фруктовый день. Дело близится к вечеру, полет нормальный, жрать пока не хочется .
В прошлом году похудела на 10 кг (где-то за пол года), устраивала себе раз в неделю (обычно это был понедельник, после загрузочных выходных)) фруктовый день, а следующие дни чередовала день белки, день углеводы. Изначально это была диета "6 лепестков" (кажется), потом я ее под себя потихоньку адаптировала. Иногда меня хватало на пару дней, иногда могла и до пятницы просидеть. В выходные всё отменялось, т.к. дача,обязательно шашлычок под коньячок). Сильно себя не напрягала, но результат как говорится на лицо.
Да, совсем забыла, еще много ходила пешком с северной стороны 7-8 мкр. до Жулебино.
________________________ Моя жизнь, когда хочу, тогда и дура.
Плюс 2 :( Съездили в гости к друзьям в Астрахань, а там понятие обеда отличается от нашего:) Пока увеличила простую воду, исключила сладости. А вообще отлично помогает сильно дробное питание. Но это, если работа позволяет. Кушать совсем маленькими порциями каждые 2-3 часа. И все отдельно. Я очень хорошо похудела таким образом несколько лет назад. Например с утра кофе. Потом через пару часов овсянка на воде (ну мне это необходимо - можно заменить) Далее через пару часов тертая морковка (как вариант), далее "обед" - рис с соевым соусом, далее через пару часов отварная курочка, через 2 часа фрукты. И все это чередуем с водой (не менее 1,5 л.). Мне очень хорошо помогло. Продукты использовать можно разные, главное - каждое блюдо - моно, маленькими порциями и часто:)
________________________ Если в России приложить к уху пустой кошелек, то слышно как далеко-далеко в Панаме играет виолончель (С)
Пффф, слабаки! + 4 кг Тусили в гостях у родни неделю, а там деревенское питание, всё своё, всё фкусно - 2 завтрака, 2 обеда, 2 ужина Теперь творожки да фруктики, а за окном мороз и душа требует борщеца на жирном петушке))
Вчера ела хурму,мандарины и груши, сегодня давлюсь творогом и питьевым йогуртом от Избенки (хотя бы вкусно). Можно долго мне вещать,что фрукты не стоит,лучше овощи, и йогурт без фруктовых добавок- но так я не выдержу. Тем более,что именно на фруктах, питьевых йогуртах, творожных муссах и рыбе (да,каюсь, была и копченая и соленая, но не могу я вареную) я похудела с 53 до 49 осенью и вполне себе нормально держалась,позволяя себе немного шоколада или выпечки полтора месяца не ущемляя. Поэтому начинаю повторять подвиг. Ну и если мелкий не подведет, продолжу ходить в зал ))
Margosh (2016-01-12 11:49)Вчера ела хурму,мандарины и груши, сегодня давлюсь творогом и питьевым йогуртом от Избенки (хотя бы вкусно). Можно долго мне вещать,что фрукты не стоит,лучше овощи, и йогурт без фруктовых добавок- но так я не выдержу. Тем более,что именно на фруктах, питьевых йогуртах, творожных муссах и рыбе (да,каюсь, была и копченая и соленая, но не могу я вареную) я похудела с 53 до 49 осенью и вполне себе нормально держалась,позволяя себе немного шоколада или выпечки полтора месяца не ущемляя. Поэтому начинаю повторять подвиг. Ну и если мелкий не подведет, продолжу ходить в зал ))
Творог белорусский вкусный. Мягкий 4% ....
________________________ Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))
Мой знакомый при росте 165 см весил более 100 кг. В течении последних 10-ти лет испробывал все возможные и невозможные диеты и способы похудения. И тут вдруг менее чем за месяц сбросил почти 45 кг. Рак печени. Спасибо диетам!!!
________________________ Красиво жить не запретишь. Но помешать можно...
Творог я для себя не Избенку беру (только для мелкого) , за совет спасибо, попробую. Правда,я любой творог разбавляю резаными фруктами/ягодами,иначе не могу есть )))
rodya (2016-01-11 21:46)С белками понятно.
А что включал в себя углеводный день?
Посмотрите подробнее .
Но я обычно "перемешиваю" белковые дни между собой, могу начать с курицы, на следующий день, например, овощи, потом рыба, а начинаю обычно всегда с фруктов (первый день).
________________________ Моя жизнь, когда хочу, тогда и дура.
Valuer (2016-01-13 10:45)Мой знакомый при росте 165 см весил более 100 кг. В течении последних 10-ти лет испробывал все возможные и невозможные диеты и способы похудения. И тут вдруг менее чем за месяц сбросил почти 45 кг. Рак печени. Спасибо диетам!!!
а как связан рак с диетой?...Может наоборот,нужно было разборчивее в еде быть? 100 кг при росте 165 это не нормально)))
________________________ Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))
Margosh (2016-01-13 10:45)Творог я для себя не Избенку беру (только для мелкого) , за совет спасибо, попробую. Правда,я любой творог разбавляю резаными фруктами/ягодами,иначе не могу есть )))
Я в творог добавляю сахар.....ещё ряженку покупаю. Кстати в творог можно любое варенье добавлять или джем(домашний).
________________________ Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))
Мilena 1 (2016-01-13 19:05)Этот рецепт не для похудения 😊.Для тех, кому надо сбросить вес, в первую очередь следует исключить сахар и соль.
Очень спорный вопрос, при похудении полное исключение соли и сахара , здесь лучше подключать специалиста с обследованием, это беременным при отечности + лишний вес-гречка без соли
________________________ Я помню как всё начиналось.....
Васаби (2016-01-13 21:39)Очень спорный вопрос, при похудении полное исключение соли и сахара , здесь лучше подключать специалиста с обследованием, это беременным при отечности + лишний вес-гречка без соли
Только у беременных соль задерживает воду в организме , что приводит к отекам и повышению давления? Не думаю. Если кому- то нужно скинуть пару лишних кг, то отказавшись от соли, заменив её специями, а тем более от сахара, который легко переходит в жир, ничего страшного не случится.
Мilena 1 (2016-01-13 23:09)Только у беременных соль задерживает воду в организме , что приводит к отекам и повышению давления? Не думаю. Если кому- то нужно скинуть пару лишних кг, то отказавшись от соли, заменив её специями, а тем более от сахара, который легко переходит в жир, ничего страшного не случится.
сахар как не крути....а он нам нужен. А жир от мучного быстрее прилипнет. Я допустим кофе с молоком и сахаром пью,но однако же это мне не помешала за 2.5 месяца 7 кг скинуть...не причинив вреда здоровью. И это при том, что лишнего веса у меня особо и не было.
Да и потом....что всю жизнь туда сюда скакать. Организм должен получать всё, в пределах допустимых норм. А это получается, поела...давай на диету....скинула, потом опять набрала. Нееее...это тоже не вариант.
________________________ Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))
Телеграм
300083395
)).
.
Но всё равно села на творог и туш.овощи....
30гр. сахара и 3 гр. соли в день. + 2.750 жидкости.