Похудел? Расскажи другим как...

Bonya (2016-01-14 22:57)С ноября убрала ужин и некоторые продукты из рациона... Сейчас - 11 кг... На спорт времени нет и лень впереди бежит....

Везет! Я так не могу - мне надо за 2 часа до сна поесть...

________________________
Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)

buonapartik (2016-01-14 23:45)Везет! Я так не могу - мне надо за 2 часа до сна поесть...

Тоже сложно... Так как обед на работе в 13-00... И после этого только кофе... И вода... Но и результат есть... Это для меня важнее всего... Особенно учитывая, что раньше 24-00 не ложусь...

________________________
Не важно,какая я....Важно,что с вами я буду именно такой, какой вы меня заслуживаете.

Bonya (2016-01-14 23:53)Тоже сложно... Так как обед на работе в 13-00... И после этого только кофе... И вода... Но и результат есть... Это для меня важнее всего... Особенно учитывая, что раньше 24-00 не ложусь...

Язву так себе не нахудейте!

________________________
Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)

организм не любит нагрузки и разгрузки. все в меру

________________________
Любите

nadi_070 (2016-01-14 18:49)ну так если объём ушёл....то почему вес не устраивает? у меня то и объёмы не уходили. мышцы нарастали под жировым слоем, и от этого объёмы только увеличивались я поделюсь, если интересно. но запись сейчас на 2017 год у них

дык это по началу не уходит, а если правильно выстроить процесс, то и жиры расщиплятся начнут!)) как говорится, жир - это вода+углеводы!))) причём тяжёлые, то есть сокращаем потребление тяжёлых углеводов, переходим на лёгкие, вода уходит от занятий спортом или танцами, углеводы уйдут чуть позже, а после тренировок нужно есть белковую пищу или употреблять протеин!))

________________________
мой знакомый маньяк принимает МАЯК и мешает принять мне мышьяк))))

Bonya (2016-01-14 23:53)Тоже сложно... Так как обед на работе в 13-00... И после этого только кофе... И вода... Но и результат есть... Это для меня важнее всего... Особенно учитывая, что раньше 24-00 не ложусь...

Какой кошмар, пожалейте свой желудок! кушать нужно 5 раз в день, заниматься можно и дома, достаточно 15-20 минут чтоб разбудить организм с утра, другой вопрос когда вы ленитесь! Но себя можно и перебороть, трудно первый месяц, а потом входит в привычку. Кушать на ночь можно, но за 2 часа до сна, если хотите остаться в своём весе, за 3 часа если сбрасываете и это при 5-и разовом питании. Нельзя ограничивать организм в каких-то определённых продуктах. Должны быть и жиры и углеводы и витамины в достаточном количестве, а про аминокислоты я вообще молчу! Ограничьте себя в размере порции, ешьте меньше, но чаще, это не нагружает желудок и при этом всё идёт в расход. Тем более что каждый продукт можно потреблять в своё время.
Завтрак должен быть более плотным, полдник более лёгким, обед должен содержать в себе большое количество витаминов, должны быть лёгкие углеводы и белок, 2-ой полдник ещё легче, если он идёт перед тренировкой в зале, то можно его сделать более плотным и добавить немного тяжёлых углеводов, это даст силы для тренировки, после тренировки обязательно доза белка или протеинового коктейля - мышцы болеть не будут, а на ужин можно съесть что-то не сильно отягощающее желудок, даже кусок отварной курицы или индейки будет полезнее чем ничего, можно к этому добавить овощей на пару. Всё это замечательно рассчитывается согласно своему рабочему графику, минус, только в одном, нужно будет всё это готовить самостоятельно дома и тащить в раздельных банках на работу.

________________________
мой знакомый маньяк принимает МАЯК и мешает принять мне мышьяк))))

buonapartik (2016-01-14 18:41)Ну, так и поделились бы координатами. А то я уже который год все ... нискажу сколько вешу, хотя и бегаю, и прыгаю, и спортингом занимаюсь (я уж не говорю, что по всяким кружкам/секциям с ребенком пешком ношусь, благо, в пределах одного района все)... Блин, размер ушел, а килограммы не хотят... А может, это мой нормальный вес и я зря морочусь...

Ты знаешь, я никогда вроде бы толстая не была, а вес у меня всегда приличный был. Есть у меня одна подруга с самого детства такой же комплекции как и я, так вот она всегда меньше меня весила кг на 8-10. Мне все время так обидно было .
А вообще, почитала я темку, девчонки вроде бы еще молодые, а уже на диетах сидят. Я лет до 40 вообще таких проблем не знала, все как то само уходило, и детёнков двоих родила.. А вот после 40-ка началось)), прилипли килограммы и хрен их уберешь. Вернее убираются, но уже усилия надо к этому прикладывать неимоверные .

________________________
Моя жизнь, когда хочу, тогда и дура.

Niki (2016-01-15 02:32)Какой кошмар, пожалейте свой желудок! .....

Все в порядке! У меня эта система отлажена! Лет 15 наверное так и делаю... В прошлом году обследовалась, порядок. Конечно, не могу сказать, что прямо полное голодание после 13-00... Но после 18-00 ничего...

________________________
Не важно,какая я....Важно,что с вами я буду именно такой, какой вы меня заслуживаете.

Irisha (2016-01-15 09:44)Ты знаешь, я никогда вроде бы толстая не была, а вес у меня всегда приличный был. Есть у меня одна подруга с самого детства такой же комплекции как и я, так вот она всегда меньше меня весила кг на 8-10. Мне все время так обидно было .
А вообще, почитала я темку, девчонки вроде бы еще молодые, а уже на диетах сидят. Я лет до 40 вообще таких проблем не знала, все как то само уходило, и детёнков двоих родила.. А вот после 40-ка началось)), прилипли килограммы и хрен их уберешь. Вернее убираются, но уже усилия надо к этому прикладывать неимоверные .

а какая разница сколько лет? Вес может и в 20 лет не устраивать. Ведь Вы сами написали, что вес у Вас приличный всегда был. Вот меня мой вес никогда не устраивал....

________________________
Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))

nadi_070 (2016-01-14 18:24)Я не буду здесь, Вам что-то доказывать. Я не ходила к трём диетологам. Хожу к одному. И в спорт зал я ходила и хожу...и занимаюсь с тренером. Но ходить я стала, когда вес скинула, чтоб тело подтянуть. А лицом нужно начитать заниматься не в 40 лет...а в 25. Мало есть овощи....нужно ещё пить жидкость. Вот вы например знаете, что чай,уофе пить можно только через час после еды?....или например, перед едой, за 30 минут нужно выпивать 250-300 мл. воды. И торт нужно есть не запивая ничем. Тогда он не отложится на боках. Вот

Про лицо, много воды, чай и кофе после еды, вода перед едой я знала а вот про торт вижу впервые, но что самое интересное я не могу пирожные и торт запивать. Просто съедаю и только минут через 30-40 смогу что-то выпить, а то и вовсе не буду.

________________________
Не говорите мне что делать, и я не скажу вам куда идти.

Moon81 (2016-01-16 19:39)Про лицо, много воды, чай и кофе после еды, вода перед едой я знала а вот про торт вижу впервые, но что самое интересное я не могу пирожные и торт запивать. Просто съедаю и только минут через 30-40 смогу что-то выпить, а то и вовсе не буду.

Если у вас намечается поедание торта или сырников со сметаной....или блинчики с джемом....то после поедания нельзя пить вообще, до утра. Пример: Допустим идёте вы завтра на ДР и будите есть сладкое. Значит жидкость вам нужно выпить до обеда(до 13.00) объём половина обычной нормы. У меня эта половина составляет 1,750. После 13.00 вам пить вообще не нужно.
Да и про алкоголь не забываем....за каждые 100мл. вина +300 мл.воды. Воду выпить до 19.30. После 19.30 ничё не пьём...кроме вина .

________________________
Что за фраза: Берегите мамы дочек, у меня растёт сыночек? Да у меня такая дочка, берегите вы сыночка!))

Под лежачий камень вода сама не потечет, эту истину я раньше только знала теоретически, однако в свои 26 лет сумела убедиться в этом практически. Пытаясь сбросить лишний вес, я перепробовала множество методов и диет, но вес не уходил, а вот состояние здоровья ухудшалось. Мне посоветовали проконсультироваться у реклама удалена.rodya . Я сначала не поняла, почему именно у нее, ведь есть и другие специалисты. Но теперь ответ на этот вопрос знаю точно. Это удивительный врач из "клиники красоты", отличный специалист, она смогла подобрать мне план коррекции фигуры. Несколько процедур и я стала замечать потрясающие изменения. Благодарю Бога за то, что он направил меня к этому первоклассному врачу. Кто в такой же ситуации, как и я, советую общаться к ней)

Я здорово похудела, когда отказалась от сахара. Иногда ем, но редко, очень редко.

________________________
Срочное дело нужно делать не спеша, иначе выйдет плохо

И от алкоголя конечно

________________________
Срочное дело нужно делать не спеша, иначе выйдет плохо

Убрать сахар и все из муки, добавить небольшую нагрузку, и все будет отлично. И не стоит себя голодом морить)

Для меня в похудении самое сложное, это никого не убить пока я на диете, ну и не наесться вечером. Когда не ем сладкое, становлюсь просто жуткой злюкой которую все раздражает. Особенно когда все вокруг ходят и что-то жуют Это просто постоянное состояние стресса какое-то. Не давно пришла к тому, что чтобы этого не было, нужно просто что-то принимать для успокоения. Валерьянка и чаи успокоительные меня не берут, поэтому в аптеке взяла удалено , мне посоветовали, я цену посмотрела и решила взять попробовать. Круто помогает, теперь намного легче оставаться стройной. А еще у моих близких теперь не начинает дергаться глаз когда я вижу что они сладкое едят )).

ох, ну прям как дети, честно слово! Берете упаковку редусина, если редуксин в аптеке не дают, то берете рецепт у врача и вперед. Нет в природе людей, которые от редуксина не худеют.

Похудеть не сложно. Сложно удержать результат.

Фекла (2019-03-31 17:04)ох, ну прям как дети, честно слово! Берете упаковку редусина, если редуксин в аптеке не дают, то берете рецепт у врача и вперед. Нет в природе людей, которые от редуксина не худеют.

Есть! Меня не берет совсем. Только фитнес регулярный и калорийность за день не больше 1500.

НННННННН (2019-04-02 14:29)Есть! Меня не берет совсем. Только фитнес регулярный и калорийность за день не больше 1500.

а сколько Вы на редуксене сидели? Кстати можно еще ксеникал добавить после трех дня, а до трех совсем не есть. Тогда запросто минус 15 килограмм за месяц, децеметры лишней кожи как у молодого шарпея и взгляд как у старой козы.
Меня берет, но это невкусно, не люблю я эти штуки, лучше всего действительно спорт, хотя бы ходьба. Каллории считать муторно, но эффективно. Хотя считать нужно не только каллории, но и углеводы белки жиры животного происхождения и растительного. Пропорции в интернете есть, кому интересно. Одной пониженной каллорийностью можно только обмен вещей в организме нарушить, по сути тот же эффект что редуксен-ксеникал. После голодовки вся еда начнет преобразовываться в "запасы на потом" и жир еще больше нарастет.

И еще тренажеры очень хорошо практиковать, чем больше мышц, тем больше можно покушать, они "жрут каллории" даже когда мы спим и вырабатываются эндорфины от движения, обеспечивают нам хорошее настроение. Когда двигаться совсем нет сил, можно съесть таблетку янтарной кислоты, только не на ночь, а то не уснешь и обязательно наешься, пока не спится.
А для ленивых или если очень срочно нужно похудеть редуксен и ксеникал в помощь.