Смотря для каких целей...? Если вы планируете пойти в тренажерный зал, то надо есть побольше жаренного и мучного ( но не в огромных количествах...)) Также советую в тренажерном зале или в спорт магазине приобрести препарат под названием Протеин. Хорошая штука для быстрого набора мышечной массы, но при частых применениях может повлечь негативные последствия. Поэтому проконсультируетесь у продавца и ознакомтесь с инструкцией перед применением.
{name=Вишня в шоколаде} а организьму не жалко всякой дрянью травить?
________________________ В голове моей опилки - не беда! Потому что я блондинко, да-да-да!
И пускай там и опилки, но прикольные флудилки сочиняю я неплохо иногда!
Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. (с))
Привет!
Почитала способы, ДА!!! Кто-то вскользь упомянул про каллораж, но почему ни кто не написал, что если съедать в день 1500 ккал для женщины и 2000 ккал для мужчины, можно отлично сбросить, при этом заметьте есть можно и мучное и сладкое и после 18.00. Пей что хочешь и сколько хочешь.Единственная проблема в подсчете постоянном, но это первую неделю, а затем привыкаешь и даже получаешь кайф. Таблица калорийности доступна. Я сбросила 4 кг за 3 недели.
{name=rogue}ну это а5 же все очень индивидуально, у каждого человека своя норма потребления калорий, тут многое зависит от образа жизни, обмена веществ, климата или времени года
________________________ В голове моей опилки - не беда! Потому что я блондинко, да-да-да!
И пускай там и опилки, но прикольные флудилки сочиняю я неплохо иногда!
Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. (с))
Kitten (2007-06-15 10:11){name=rogue}ну это а5 же все очень индивидуально, у каждого человека своя норма потребления калорий, тут многое зависит от образа жизни, обмена веществ, климата или времени года
Kitten согласно, но мне кажется это лучше, чем помогать себе препаратами.Я это предлогаю как вариант. Я сама пробывала так называемую Кремлевскую диету и мне не пошло, хотя очень многие в восторге.
Italianetz (2007-06-15 16:11)а может кто знает верный способ набрать вес?
Кушать надо больше:
на завтрак - каша с маслом и бутерброды или блины и, обязательно, кака-а-ава...
на обед - первое, второе, салат и компот...
полдник - булочка (возможно, не одна) и напиток...
ужин (желательно, неоднократный) - мясо с гарниром и пиво...
ну, и в перерывах - перекусы...
проблема будет быстро решена...
ДА, ЗАБЫЛА ГЛАВНОЕ - двигаться поменьше!
________________________ Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)
Есть такой фильм "Неваляшка" - там парень тоже хотел поправиться и ел много, но толка никакого. Просто у него обмен веществ хороший. Он там говорит "Я даже анализы на глисты 3 раза сдавал". Т.ч. может у Вас конституция такая.
КаТьКа (2006-08-16 01:54)Девочкииии!!!! есть чудная Кремлевская диета или диета Аткинса я весила под 90 кг а сейчас 70 и это за 3 месяца. И я при ней вааапще не напрягалась. Если кому интересно то спрашивайте я расскажу подробней...
TTU (2007-06-15 16:48)Есть такой фильм "Неваляшка" - там парень тоже хотел поправиться и ел много, но толка никакого. Просто у него обмен веществ хороший. Он там говорит "Я даже анализы на глисты 3 раза сдавал". Т.ч. может у Вас конституция такая.
Это называется "не в коня корм"...
________________________ Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)
Ну незнаю кто и как, я лично ни когда диет не придерживалась! Но есть клевый способ!! на ночь попейте кефира с отрубями(можно купить в аптеке)!! желудочек с кишечником почистите! 2 кг сбросите! если у кого то переизбыток воды в организме Мочегонное пить не рекомендую! сходите в баньку пропарьтесь!!и это всем подойдет!поскольку при воздействии тепла жировые клеточки начинают "таять"! и все выводиться естественным путем через пот! После желательно намазюкать свою попку и пузико с ношками антицелюлитным кремом! или сделать массаж, а лучше и то и другое!На счет того что обязательно после 6 вечера не есть не согластна, да и врачи не советуют! И менно перед сном есть нельзя! Постораться покушать так, чтоб до того как вам лечь спать осталось 3 часа! и все норм! просто раздельно питаться и не обжираться на ночь!
________________________ мой знакомый маньяк принимает МАЯК и мешает принять мне мышьяк))))
Самочка (2006-11-23 10:15)Эх...похудеть...похудеть...тут бы поправиться. Проблема в том, что вешу 50 кг, вроде нормально, а по мне и не видно. Если начинаю (о,чудо!) поправляться все моментально откладывается на попе, а она у меня и так часть довольно выдающаяся..мне бы на щечки жирка чуточку, а то как Бухенвальдский крепыш.
Радуйся что худенькая!!!! Как мой папа говорит ,маленькая собачка до старости щенок. А все приходит с возрастом. я до 24 лет весила 45 и мечтала поправиться,а после 27 лет откуда что взялось 60кг.Вот мечтаю о весе 55 ,золотая середина и не худая и не толстая.
Телеграм
350689599
303767301
321368606
319636626
215454213
