Похудел? Расскажи другим как...

Попробую

РЕСПЕКТ ВАМ, Sveta!!! Берем пример - на самом деле все в наших руках, в т.ч. и тело!!!!

Sveta (2012-02-06 15:42)Выдержала 3 дня полной голодовки, к концу второго дня организм понял, что кормить не будут и перестал требовать еду. .

это верно первые 2 дня самые тяжелые для тех сократил свой привычный рацион...организм подстраивается (саморегулируется) и экономит силы

________________________
Любите

Анюта (2012-02-06 14:13)а я просто не ела после 18-00 и похудела на 10 кг

кстати не только есть не надо после 18, но и заниматься фитнесом и типа того если вы ложитесь в 10 вечера...так как физическая нагрузка должна быть прекращена за 2 часа до еды, а еда должна быть за 2 часа до сна, поэтому если вы ложитесь в 22.00 ч, то получается как раз 18.00 должны прекратить физ.упражнения. многие фитнес клубы умалчивают..оно и понятно..деньги

________________________
Любите

Сана (2012-02-06 16:04)Обед:куриная грудка отварная (мяско)

по поводу отварного мяса, если вы не сами вырастиили его на натуральных кормах, без антибиотиков и перед хранением не обрабатывали никакими консервантами, формалинами и т.п., то следует варить на 2-м бульоне, тоесть после закипания первый бульон слить, залить водой второй раз и варить уже до конца :)

________________________
Любите

Я ем 2 раза в сутки,не ем хлеб и жаренную пищу,пью чай без сахара и не ем сладости,за 3 дня сбросила 2 кг)))

________________________
:)

________________________
Любите

Самое интересное, что, к сожалению, многие мои знакомые ищут отговорки, чтобы ничего с собой не делать, но получить желаемый результат. Вот пара типичных примеров:
1. Приятельница, весящая около 110 кг, попросила расписать ей пошагово как я сбросила вес. После моих слов, что надо ограничить себя в еде, тут же произнесла: "Так жрать же охота. Не, овощи и гречку я лопать не буду, я ими не наедаюсь. Я вот мужу картошку с тушёнкой готовила, так сама половину кастрюли умяла. А ты мне про помидоры трындишь. И вообще, у меня климакс и я гормоны пью. Так что мне такое съесть, чтобы похудеть."

2. Свекровь. Тоже прониклась, признала что надо бы и ей килограмм 10-15 убрать, а то и отдышка и колени болят. Но только я открыла рот, как на меня посыпались возражения: от овощей у неё изжога, варёная курица безвкусна, а вот мясо по-французски это вещь, салат надо заправлять только майонезом иначе не сытно, гречку готовить только с сахаром, иначе не вкусно, кофе также должен быть с сахаром, иначе это не кофе, еда без хлеба не еда, пастилу она просто любит и может есть в неограниченных количествах и т.д. и т.п. Ну и высший пилотаж, захожу на кухню где-то в половину первого ночи подогреть молоко ребёнку (она у меня ещё его пьёт) и вижу потрясающую картину: свекровь смотрит очередную страшилку про вампиров и уминает сдобную булочку, разрезанную пополам и "украшенную" хорошими ломтями сливочного масла, а сверху политую джемом ))))))))))))))))))))))))

________________________
"Я Эдмон Дантес!" (А. Дюма)

Sveta (2012-02-08 11:59)Самое интересное, что, к сожалению, многие мои знакомые ищут отговорки, чтобы ничего с собой не делать, но получить желаемый результат. Вот пара типичных примеров:
1. Приятельница, весящая около 110 кг, попросила расписать ей пошагово как я сбросила вес. После моих слов, что надо ограничить себя в еде, тут же произнесла: "Так жрать же охота. Не, овощи и гречку я лопать не буду, я ими не наедаюсь. Я вот мужу картошку с тушёнкой готовила, так сама половину кастрюли умяла. А ты мне про помидоры трындишь. И вообще, у меня климакс и я гормоны пью. Так что мне такое съесть, чтобы похудеть."

2. Свекровь. Тоже прониклась, признала что надо бы и ей килограмм 10-15 убрать, а то и отдышка и колени болят. Но только я открыла рот, как на меня посыпались возражения: от овощей у неё изжога, варёная курица безвкусна, а вот мясо по-французски это вещь, салат надо заправлять только майонезом иначе не сытно, гречку готовить только с сахаром, иначе не вкусно, кофе также должен быть с сахаром, иначе это не кофе, еда без хлеба не еда, пастилу она просто любит и может есть в неограниченных количествах и т.д. и т.п. Ну и высший пилотаж, захожу на кухню где-то в половину первого ночи подогреть молоко ребёнку (она у меня ещё его пьёт) и вижу потрясающую картину: свекровь смотрит очередную страшилку про вампиров и уминает сдобную булочку, разрезанную пополам и "украшенную" хорошими ломтями сливочного масла, а сверху политую джемом ))))))))))))))))))))))))

Ага вот и моя мама вообще не поддерживает меня в похудении и продолжает печь пироги и говорит, что в ее возрасте не есть-это большой стресс)))

________________________
Чтоб худели ручки,чтоб худели ножки,перестаньте,сучки,жрать свою картошку!Чтоб худела жопа,живота не стало-жрать не надо,дуры,майонез и сало!Хватит наслаждаться калорийной пищей-будешь неопрятной,жирною бабищей!Встала и попёрла круг по стадиону!

Анюта (2012-02-08 12:09)Ага вот и моя мама вообще не поддерживает меня в похудении и продолжает печь пироги и говорит, что в ее возрасте не есть-это большой стресс)))

Или еще говорят:"Ешь-пока роток свеж", ну и едЯт.

________________________
Если ты направился к цели и станешь дорогою останавливаться, чтобы швырять камнями во всякую лающую на тебя собаку, то никогда не дойдешь до цели. ...
Достоевский.

Sveta (2012-02-08 11:59)Самое интересное, что, к сожалению, многие мои знакомые ищут отговорки, чтобы ничего с собой не делать, но получить желаемый результат. Вот пара типичных примеров: ...

Это все от слабой мотивации.
Например, я решила, что надо мне и мужу надо скинуть несколько кил (понятно, что у обоих есть лишний вес - ниче не сделаешь, посеть оба любим), но если я начну готовить только для себя и ребенка (который ни майонез, ни газировку, в принципе, не употреблял никогда, ибо ему уже давно было рекомендовано диетическое питание), то муж, в любом случае, будет есть то, что захочет и провоцировать меня...
Пришлось сначала делать вид, что забыла майонез и, из творческих соображений, заменить на другую заправку для салата (потом сказала, что идти в магазин за майонезом лень), а вместо жареного мяса, якобы, для упрощения процесса готовки, приготовила кусок индейки в фольге. Потом убрала тарелки большого диаметра, а тарелки маленького диаметра оставила, ну и прочие, мелкие и незаметные неискушенному глазу, хитрости... В итоге, вес начал незаметно уменьшаться... Вроде как, и нет радикальных и пугающих глаз изменений в содержимом холодильника, никто никого не ограничивает в количестве съеденного, но есть стали меньше...
А, да, на холодильник повесила магнит, типа, "ты, правда, есть хочешь или тебе, просто, скушно?", а рядом с холодильником - корзина с апельсинами, мандаринами и яблоками...

________________________
Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)

Высокая аэробная нагрузка (бег например) 3 раза в неделю по часу или просто качалка, веса брать для подходов с большим (более 10) кол-вом повторов.
Диета углеводного чередования (3 дня безуглеводки - куриные грудки и творог + 1 день углеводной загрузки - каши всякие например). Общее кол-во калорий в сутки не выше 2000.
Тратить больше чем жрать.
Ну вот примерно общие принципы.

buonapartik

Здорово у Вас получается)))я вот тоже тут заикнулась, что хочу к лету похудеть, ну что питание в доме изменится, муж сразу же в штыки, типа "а я то тут причем, я не страдаю от лишнего веса", вот воспользуюсь вашими уловками:-)

________________________
Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
(З.Фрейд)

Tsohee (2012-02-08 14:02)Высокая аэробная нагрузка (бег например) 3 раза в неделю по часу или просто качалка, веса брать для подходов с большим (более 10) кол-вом повторов.
Диета углеводного чередования (3 дня безуглеводки - куриные грудки и творог + 1 день углеводной загрузки - каши всякие например). Общее кол-во калорий в сутки не выше 2000.
Тратить больше чем жрать.
Ну вот примерно общие принципы.

Конечно, при условии, что дамы работающие приезжают домой около 9-10 часов уставшие, им еще надо по дому хлопатать, то у них уйма времени для "подходов".
И относительно углеводов, белков и прочего, все это достаточно сомнительно и все должно быть индивидуально, кому-то вообще противопоказаны такие эксперименты!
Я не думаю, что для, например, "офисного планктона"-тратить больше, чем жрать, подойдет.Скорее-"меньше вообще жрать, ведь вы совсем не двигаетесь"

________________________
Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
(З.Фрейд)

buonapartik (2012-02-08 13:50)Это все от слабой мотивации.
Например, я решила, что надо мне и мужу надо скинуть несколько кил

а я еще дальше в этой мотивации пошел, так и сказал жене - "перестань вкусно готовить!" :)))

________________________
Любите

Tsohee (2012-02-08 14:02)Тратить больше чем жрать.

это основное правило, а если не тратите столько, то не фиг столько жрать если потратить не сможете :))))

________________________
Любите

zvezdochet

да!вот я тоже бы хотела, чтобы мой муж так сказал:-)))

________________________
Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
(З.Фрейд)

ДА, да, попробуй ужин мужу без котлеток вкуснейших - будет революция!!!!

mistake1982 (2012-02-08 14:10)Конечно, при условии, что дамы работающие приезжают домой около 9-10 часов уставшие, им еще надо по дому хлопатать, то у них уйма времени для "подходов".
И относительно углеводов, белков и прочего, все это достаточно сомнительно и все должно быть индивидуально, кому-то вообще противопоказаны такие эксперименты!
Я не думаю, что для, например, "офисного планктона"-тратить больше, чем жрать, подойдет.Скорее-"меньше вообще жрать, ведь вы совсем не двигаетесь"

Ну если вы в 10 вечера домой приезжать, к тому же уставшей - я не думаю что вообще нужны какие то диеты такая женщина и так благодаря нагрузке всегда в форме.
Насчет урезать "быстрые" углеводы - это любому будет полезно, а особенно тем, кому противопоказаны сладости и проч...
Ну "оффисному планктону", если уж с физическими нагрузками никак не выходит, для разнообразия можно порекомендовать психологические нагрузки - стрессы там всякие - тоже помогает.

А как быть тем, кто без сладостей не может? :( Вот я, например, могу без мяса спокойно существовать, а без шоколада никак :( физически плохо становится, если исключаю сахар и шоколад. Правда, всегда держала себя в форме тем, что ела сладкое утром (прям плитку шоколада могу за один присест "убрать"). А вот после 17-00 чашка кофе и максимум овощ какой-нибудь. Вот сейчас что-то поправляюсь... и расстраиваюсь.... сегодня на салате капуста+сельдерей с ложкой раст. масла. И уже грустно и плохо :(:(

________________________
Если в России приложить к уху пустой кошелек, то слышно как далеко-далеко в Панаме играет виолончель (С)