Brilliance (2012-02-08 16:41)есть наброски по правильному питанию. составлялись проф трениром. наброски примерные. я ем намного меньше, чем там написано)) и система -- это не для меня) максимум дня три и все. я эту системность нарушаю. могу выслать))
А сюда выложить нельзя?
________________________ "Карфаген должен быть разрушен"
Brilliance (2012-02-08 16:49)Morgan, щас 42-44. был 46 точно, если не больше..фотку выложу. попозже. щас не кому сфотографировать. надену те брюки - покажу))
Да я без фотки верю - то, что у Вас сейчас, идеальный результат. Видела девушек в ультре, которые ходят на сайкл - реально здорово выглядят
________________________ "Карфаген должен быть разрушен"
для меня это вообще не стимул))как бы банально это не прозвучало, но мне прежде всего на себя приятно смотреть, что смогла, и есть сила воли поддерживать форму) приятно слышать комплименты, конечно) но отражение в зеркале - вот мой стимул)
________________________ Некоторые считают, что у них доброе сердце, хотя на самом деле у них слабые нервы...
Brilliance (2012-02-08 17:10)приятно слышать комплименты, конечно
вот кстати надеюсь не на зависть женщинам, а на радость мужчинам :) мне вот кажется мы-мужчины должны больше дарить комплименты ведь это порой держит вас в тонусе, дорогие женщины :)
Morgan (2012-02-08 16:48)Вы извините, но это совершенно не соответствует действительности. Если есть хочется постоянно - то значит нагрузку не правильно подобрали. Я когда занималась четко - мне есть хотелось намного меньше, чем когда не занималась. Силовые упражнения для девушек так же важны, как и для мальчиков. Мышцы нужны всем. Просто мужчинам проще накачать мускулатуру, а девушка даже если слишком усиленно будет заниматься - не будет смотреться монстром (если, конечно, специальные спортивные добавки не будет принимать).
прям слова моего тренера
________________________ '"Каждый - гениален. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, она всю жизнь проживет с верой в свою глупость" (с)'
Рассказать, как похудела.....ребёнка родила) не для всех, конечно, подходящий способ, я понимаю) но факт...до беременности была плюшкой, 46-48 носила...после первых родов - сразу на 44-ый)...пока вот держусь, несмотря на то, что потом ещё одного родила)
________________________ Сегодня рада..просто так. А почему? Сама не знаю. Но жизнь прекрасна-это факт! И этот факт я обожаю..
supermamochka (2012-02-08 21:47)Рассказать, как похудела.....ребёнка родила) не для всех, конечно, подходящий способ, я понимаю) но факт...до беременности была плюшкой, 46-48 носила...после первых родов - сразу на 44-ый)...пока вот держусь, несмотря на то, что потом ещё одного родила)
ну насчет плюшки предположим преувеличила , а все остальное так и есть, мне даже кажется ты с Машкой еще схуднула, да и не мудрено, когда сама то все и дома и с детьми да работа еще...
________________________ '"Каждый - гениален. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, она всю жизнь проживет с верой в свою глупость" (с)'
Сидя на гормональных таблетках - трудно держать форму.
Я нашла для себя выход. 10 кг за 3 недели, весело проводя время.
Беру себя в руки-ноги, 2-3 раза в неделю упорные тренировки на лошадках. Главное - найти время :)
________________________ vk.com/briksi
моя страничка
на форуме бываю редко, сообщения не вижу часто!!!
Крестик (2012-02-16 15:05)Беру себя в руки-ноги, 2-3 раза в неделю упорные тренировки на лошадках. Главное - найти время :)
как то мне предложили сделать физическую разминку сидя верхом на лошаде без седла...хлопать ногами над гривой, лечь спиной на крестец лошади и потом подниматься...что то еще непомню..но размялся знатно, боль в мышцах еще долго была :)))...прямо таки фитнес верховой :)))
Morgan (2012-02-08 16:21)Да уж, важно не перепутать и использовать в рекомендованных дозировках. Хорошая статья про :
Спасибо за совет. Купила пиколинат хрома. Сладкого действительно хочется меньше. Правда люблю кофе, а без сахара его не воспринимаю. Поэтому сахар умеренно птребляю:) но шоколад и прочие вкусности пока игнорирую достаточно спокойно. В итоге минус 2 кг за неделю. Мне, правда, в идеале нужно 6 кг скинуть. Надеюсь получится.
________________________ Если в России приложить к уху пустой кошелек, то слышно как далеко-далеко в Панаме играет виолончель (С)
Olchik (2012-02-16 20:13)Спасибо за совет. Купила пиколинат хрома. Сладкого действительно хочется меньше. Правда люблю кофе, а без сахара его не воспринимаю. Поэтому сахар умеренно птребляю:) но шоколад и прочие вкусности пока игнорирую достаточно спокойно. В итоге минус 2 кг за неделю. Мне, правда, в идеале нужно 6 кг скинуть. Надеюсь получится.
Рада, что Вам подошел этот способ. Хром убирает углеводную зависимость - так что если вдруг кого на картошечку и макарончики пробивает, тоже имеет смысл попробовать...
Что касается кофе - попробуйте сахар на корицу заменить. Может быть, Вам понравится.
Раз Вы этим делом занялись - то обязательно получится скинуть лишнее.
________________________ "Карфаген должен быть разрушен"
Телеграм
300083395
