Похудел? Расскажи другим как...

Предлагаю всем кто прошел через проблему " поправился-похудел" поделится опытом

Добавить ответ
Kalipso8
• 06/02/12 17:19, #336099 Рейтинг: 0
Сообщений: 470
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
Попробую



Влада
• 06/02/12 17:32, #336102 Рейтинг: 0
Сообщений: 577
Место жительства:
г. Люберцы
Статус: оффлайн
РЕСПЕКТ ВАМ, Sveta!!! Берем пример - на самом деле все в наших руках, в т.ч. и тело!!!!



zvezdochet
• 06/02/12 18:14, #336105 Рейтинг: 0
Сообщений: 8598
Место жительства:
Outside Lubertsy
Статус: оффлайн
Sveta (2012-02-06 15:42)Выдержала 3 дня полной голодовки, к концу второго дня организм понял, что кормить не будут и перестал требовать еду. .
это верно первые 2 дня самые тяжелые для тех сократил свой привычный рацион...организм подстраивается (саморегулируется) и экономит силы



________________________
Главное правило реальности - не запутаться в своих иллюзиях
zvezdochet
• 06/02/12 18:18, #336106 Рейтинг: 0
Сообщений: 8598
Место жительства:
Outside Lubertsy
Статус: оффлайн
Анюта (2012-02-06 14:13)а я просто не ела после 18-00 и похудела на 10 кг
кстати не только есть не надо после 18, но и заниматься фитнесом и типа того если вы ложитесь в 10 вечера...так как физическая нагрузка должна быть прекращена за 2 часа до еды, а еда должна быть за 2 часа до сна, поэтому если вы ложитесь в 22.00 ч, то получается как раз 18.00 должны прекратить физ.упражнения. многие фитнес клубы умалчивают..оно и понятно..деньги



________________________
Главное правило реальности - не запутаться в своих иллюзиях
zvezdochet
• 06/02/12 18:21, #336107 Рейтинг: 0
Сообщений: 8598
Место жительства:
Outside Lubertsy
Статус: оффлайн
Сана (2012-02-06 16:04)Обед:куриная грудка отварная (мяско)
по поводу отварного мяса, если вы не сами вырастиили его на натуральных кормах, без антибиотиков и перед хранением не обрабатывали никакими консервантами, формалинами и т.п., то следует варить на 2-м бульоне, тоесть после закипания первый бульон слить, залить водой второй раз и варить уже до конца :)



________________________
Главное правило реальности - не запутаться в своих иллюзиях
Хомячок
• 06/02/12 18:29, #336111 Рейтинг: 0
Сообщений: 699
Место жительства:
Статус: оффлайн
Я ем 2 раза в сутки,не ем хлеб и жаренную пищу,пью чай без сахара и не ем сладости,за 3 дня сбросила 2 кг)))



________________________
:)
zvezdochet
• 08/02/12 02:34, #336540 Рейтинг: 0
Сообщений: 8598
Место жительства:
Outside Lubertsy
Статус: оффлайн




________________________
Главное правило реальности - не запутаться в своих иллюзиях
Sveta
• 08/02/12 11:59, #336583 Рейтинг: 0
Сообщений: 1227
Место жительства:
Ул. Толстого
Статус: оффлайн
Самое интересное, что, к сожалению, многие мои знакомые ищут отговорки, чтобы ничего с собой не делать, но получить желаемый результат. Вот пара типичных примеров:
1. Приятельница, весящая около 110 кг, попросила расписать ей пошагово как я сбросила вес. После моих слов, что надо ограничить себя в еде, тут же произнесла: "Так жрать же охота. Не, овощи и гречку я лопать не буду, я ими не наедаюсь. Я вот мужу картошку с тушёнкой готовила, так сама половину кастрюли умяла. А ты мне про помидоры трындишь. И вообще, у меня климакс и я гормоны пью. Так что мне такое съесть, чтобы похудеть."

2. Свекровь. Тоже прониклась, признала что надо бы и ей килограмм 10-15 убрать, а то и отдышка и колени болят. Но только я открыла рот, как на меня посыпались возражения: от овощей у неё изжога, варёная курица безвкусна, а вот мясо по-французски это вещь, салат надо заправлять только майонезом иначе не сытно, гречку готовить только с сахаром, иначе не вкусно, кофе также должен быть с сахаром, иначе это не кофе, еда без хлеба не еда, пастилу она просто любит и может есть в неограниченных количествах и т.д. и т.п. Ну и высший пилотаж, захожу на кухню где-то в половину первого ночи подогреть молоко ребёнку (она у меня ещё его пьёт) и вижу потрясающую картину: свекровь смотрит очередную страшилку про вампиров и уминает сдобную булочку, разрезанную пополам и "украшенную" хорошими ломтями сливочного масла, а сверху политую джемом ))))))))))))))))))))))))



________________________
"Я Эдмон Дантес!" (А. Дюма)
Анюта
• 08/02/12 12:09, #336589 Рейтинг: 0
Сообщений: 998
Место жительства:
Люберцы, Митрофанов а
ICQ: 283452435
Статус: оффлайн
Sveta (2012-02-08 11:59)Самое интересное, что, к сожалению, многие мои знакомые ищут отговорки, чтобы ничего с собой не делать, но получить желаемый результат. Вот пара типичных примеров:
1. Приятельница, весящая около 110 кг, попросила расписать ей пошагово как я сбросила вес. После моих слов, что надо ограничить себя в еде, тут же произнесла: "Так жрать же охота. Не, овощи и гречку я лопать не буду, я ими не наедаюсь. Я вот мужу картошку с тушёнкой готовила, так сама половину кастрюли умяла. А ты мне про помидоры трындишь. И вообще, у меня климакс и я гормоны пью. Так что мне такое съесть, чтобы похудеть."

2. Свекровь. Тоже прониклась, признала что надо бы и ей килограмм 10-15 убрать, а то и отдышка и колени болят. Но только я открыла рот, как на меня посыпались возражения: от овощей у неё изжога, варёная курица безвкусна, а вот мясо по-французски это вещь, салат надо заправлять только майонезом иначе не сытно, гречку готовить только с сахаром, иначе не вкусно, кофе также должен быть с сахаром, иначе это не кофе, еда без хлеба не еда, пастилу она просто любит и может есть в неограниченных количествах и т.д. и т.п. Ну и высший пилотаж, захожу на кухню где-то в половину первого ночи подогреть молоко ребёнку (она у меня ещё его пьёт) и вижу потрясающую картину: свекровь смотрит очередную страшилку про вампиров и уминает сдобную булочку, разрезанную пополам и "украшенную" хорошими ломтями сливочного масла, а сверху политую джемом ))))))))))))))))))))))))
Ага вот и моя мама вообще не поддерживает меня в похудении и продолжает печь пироги и говорит, что в ее возрасте не есть-это большой стресс)))



________________________
Чтоб худели ручки,чтоб худели ножки,перестаньте,сучки,жрать свою картошку!Чтоб худела жопа,живота не стало-жрать не надо,дуры,майонез и сало!Хватит наслаждаться калорийной пищей-будешь неопрятной,жирною бабищей!Встала и попёрла круг по стадиону!
Сана
• 08/02/12 12:26, #336593 Рейтинг: 0
Сообщений: 512
Место жительства:
Люберцы 115 кв-л
Статус: оффлайн
Анюта (2012-02-08 12:09)Ага вот и моя мама вообще не поддерживает меня в похудении и продолжает печь пироги и говорит, что в ее возрасте не есть-это большой стресс)))
Или еще говорят:"Ешь-пока роток свеж", ну и едЯт.



________________________
Если ты направился к цели и станешь дорогою останавливаться, чтобы швырять камнями во всякую лающую на тебя собаку, то никогда не дойдешь до цели. ...
Достоевский.
buonapartik
• 08/02/12 13:50, #336622 Рейтинг: 2
Сообщений: 9488
Место жительства:
Мск
Статус: оффлайн
Sveta (2012-02-08 11:59)Самое интересное, что, к сожалению, многие мои знакомые ищут отговорки, чтобы ничего с собой не делать, но получить желаемый результат. Вот пара типичных примеров: ...
Это все от слабой мотивации.
Например, я решила, что надо мне и мужу надо скинуть несколько кил (понятно, что у обоих есть лишний вес - ниче не сделаешь, посеть оба любим), но если я начну готовить только для себя и ребенка (который ни майонез, ни газировку, в принципе, не употреблял никогда, ибо ему уже давно было рекомендовано диетическое питание), то муж, в любом случае, будет есть то, что захочет и провоцировать меня...
Пришлось сначала делать вид, что забыла майонез и, из творческих соображений, заменить на другую заправку для салата (потом сказала, что идти в магазин за майонезом лень), а вместо жареного мяса, якобы, для упрощения процесса готовки, приготовила кусок индейки в фольге. Потом убрала тарелки большого диаметра, а тарелки маленького диаметра оставила, ну и прочие, мелкие и незаметные неискушенному глазу, хитрости... В итоге, вес начал незаметно уменьшаться... Вроде как, и нет радикальных и пугающих глаз изменений в содержимом холодильника, никто никого не ограничивает в количестве съеденного, но есть стали меньше...
А, да, на холодильник повесила магнит, типа, "ты, правда, есть хочешь или тебе, просто, скушно?", а рядом с холодильником - корзина с апельсинами, мандаринами и яблоками...



________________________
Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупости окружающих.(c)
Tsohee
• 08/02/12 14:02, #336625 Рейтинг: 0
Сообщений: 300
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
Высокая аэробная нагрузка (бег например) 3 раза в неделю по часу или просто качалка, веса брать для подходов с большим (более 10) кол-вом повторов.
Диета углеводного чередования (3 дня безуглеводки - куриные грудки и творог + 1 день углеводной загрузки - каши всякие например). Общее кол-во калорий в сутки не выше 2000.
Тратить больше чем жрать.
Ну вот примерно общие принципы.



mistake1982
• 08/02/12 14:07, #336629 Рейтинг: 0
Сообщений: 1505
Место жительства:
люберцы
Статус: оффлайн
buonapartik

Здорово у Вас получается)))я вот тоже тут заикнулась, что хочу к лету похудеть, ну что питание в доме изменится, муж сразу же в штыки, типа "а я то тут причем, я не страдаю от лишнего веса", вот воспользуюсь вашими уловками:-)



________________________
Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
(З.Фрейд)
mistake1982
• 08/02/12 14:10, #336630 Рейтинг: 0
Сообщений: 1505
Место жительства:
люберцы
Статус: оффлайн
Tsohee (2012-02-08 14:02)Высокая аэробная нагрузка (бег например) 3 раза в неделю по часу или просто качалка, веса брать для подходов с большим (более 10) кол-вом повторов.
Диета углеводного чередования (3 дня безуглеводки - куриные грудки и творог + 1 день углеводной загрузки - каши всякие например). Общее кол-во калорий в сутки не выше 2000.
Тратить больше чем жрать.
Ну вот примерно общие принципы.
Конечно, при условии, что дамы работающие приезжают домой около 9-10 часов уставшие, им еще надо по дому хлопатать, то у них уйма времени для "подходов".
И относительно углеводов, белков и прочего, все это достаточно сомнительно и все должно быть индивидуально, кому-то вообще противопоказаны такие эксперименты!
Я не думаю, что для, например, "офисного планктона"-тратить больше, чем жрать, подойдет.Скорее-"меньше вообще жрать, ведь вы совсем не двигаетесь"



________________________
Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
(З.Фрейд)
zvezdochet
• 08/02/12 14:11, #336631 Рейтинг: 0
Сообщений: 8598
Место жительства:
Outside Lubertsy
Статус: оффлайн
buonapartik (2012-02-08 13:50)Это все от слабой мотивации.
Например, я решила, что надо мне и мужу надо скинуть несколько кил
а я еще дальше в этой мотивации пошел, так и сказал жене - "перестань вкусно готовить!" :)))



________________________
Главное правило реальности - не запутаться в своих иллюзиях
zvezdochet
• 08/02/12 14:14, #336632 Рейтинг: 0
Сообщений: 8598
Место жительства:
Outside Lubertsy
Статус: оффлайн
Tsohee (2012-02-08 14:02)Тратить больше чем жрать.
это основное правило, а если не тратите столько, то не фиг столько жрать если потратить не сможете :))))



________________________
Главное правило реальности - не запутаться в своих иллюзиях
mistake1982
• 08/02/12 14:23, #336633 Рейтинг: 0
Сообщений: 1505
Место жительства:
люберцы
Статус: оффлайн
zvezdochet

да!вот я тоже бы хотела, чтобы мой муж так сказал:-)))



________________________
Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
(З.Фрейд)
Влада
• 08/02/12 14:28, #336634 Рейтинг: 0
Сообщений: 577
Место жительства:
г. Люберцы
Статус: оффлайн
ДА, да, попробуй ужин мужу без котлеток вкуснейших - будет революция!!!!



Tsohee
• 08/02/12 14:47, #336643 Рейтинг: 0
Сообщений: 300
Место жительства:
Люберцы
Статус: оффлайн
mistake1982 (2012-02-08 14:10)Конечно, при условии, что дамы работающие приезжают домой около 9-10 часов уставшие, им еще надо по дому хлопатать, то у них уйма времени для "подходов".
И относительно углеводов, белков и прочего, все это достаточно сомнительно и все должно быть индивидуально, кому-то вообще противопоказаны такие эксперименты!
Я не думаю, что для, например, "офисного планктона"-тратить больше, чем жрать, подойдет.Скорее-"меньше вообще жрать, ведь вы совсем не двигаетесь"
Ну если вы в 10 вечера домой приезжать, к тому же уставшей - я не думаю что вообще нужны какие то диеты такая женщина и так благодаря нагрузке всегда в форме.
Насчет урезать "быстрые" углеводы - это любому будет полезно, а особенно тем, кому противопоказаны сладости и проч...
Ну "оффисному планктону", если уж с физическими нагрузками никак не выходит, для разнообразия можно порекомендовать психологические нагрузки - стрессы там всякие - тоже помогает.



Olchik
• 08/02/12 14:55, #336645 Рейтинг: 0
Сообщений: 977
Место жительства:
Люберцы
ICQ: 300083395
Статус: оффлайн
А как быть тем, кто без сладостей не может? :( Вот я, например, могу без мяса спокойно существовать, а без шоколада никак :( физически плохо становится, если исключаю сахар и шоколад. Правда, всегда держала себя в форме тем, что ела сладкое утром (прям плитку шоколада могу за один присест "убрать"). А вот после 17-00 чашка кофе и максимум овощ какой-нибудь. Вот сейчас что-то поправляюсь... и расстраиваюсь.... сегодня на салате капуста+сельдерей с ложкой раст. масла. И уже грустно и плохо :(:(



________________________
Если в России приложить к уху пустой кошелек, то слышно как далеко-далеко в Панаме играет виолончель (С)



Подразделы:
  • форум
  • новые сообщения

  • Читавшие эту страницу также интересовались:









    Сообщение или форма ввода данных.