Tsohee (2012-02-08 14:47)Ну если вы в 10 вечера домой приезжать, к тому же уставшей - я не думаю что вообще нужны какие то диеты такая женщина и так благодаря нагрузке всегда в форме.
Насчет урезать "быстрые" углеводы - это любому будет полезно, а особенно тем, кому противопоказаны сладости и проч...
Ну "оффисному планктону", если уж с физическими нагрузками никак не выходит, для разнообразия можно порекомендовать психологические нагрузки - стрессы там всякие - тоже помогает.
Вы прямо вредительством занимаетесь каким-то... "если вы в 10 вечера домой приезжать, к тому же уставшей - я не думаю что вообще нужны какие то диеты такая женщина и так благодаря нагрузке всегда в форме" - это не так.
"для разнообразия можно порекомендовать психологические нагрузки - стрессы там всякие - тоже помогает" - от стресса жир можно только набрать (просто кто-то наберет сразу, во время стресса, а кто-то чуть позже).
________________________ "Карфаген должен быть разрушен"
Olchik (2012-02-08 14:55)А как быть тем, кто без сладостей не может? :( Вот я, например, могу без мяса спокойно существовать, а без шоколада никак :( физически плохо становится, если исключаю сахар и шоколад. Правда, всегда держала себя в форме тем, что ела сладкое утром (прям плитку шоколада могу за один присест "убрать"). А вот после 17-00 чашка кофе и максимум овощ какой-нибудь. Вот сейчас что-то поправляюсь... и расстраиваюсь.... сегодня на салате капуста+сельдерей с ложкой раст. масла. И уже грустно и плохо :(:(
Попробуйте принимать витамины, содержащие хром (обычно они содержат только хром ).Зависимость от сладкого убирает напрочь.
________________________ "Карфаген должен быть разрушен"
Tsohee (2012-02-08 14:47)если уж с физическими нагрузками никак не выходит, для разнообразия можно порекомендовать психологические нагрузки - стрессы там всякие - тоже помогает.
дауж рецептик однако....стрессы вызывают гастриты и язвы вот от них и худеют...кто то из знакомых говоил мне что слово "худеть" несет отрицательную энергию и не уместно употреблять при сбрасывании веса, так как худеют от болезней, а лучше употреблять "стройнеть" и типа того ;)
Olchik (2012-02-08 14:57)"Влюбиться" очень помогает похудеть.
Это-да ... плюс стописсят. Только одна проблема - как только влюбленность проходит - надо искать новую мотивацию...
Эхх.. Похудеть легко, а вот удержать это ой-как сложно. Я тоже за последний год похудела не скажу на сколько размеров, чтобы не пугать общественность. Но за последние 3 месяца вернула половину (2 месяца стрессов и отсутствия спорта сказались). Но Света вдохновляет, что ни говори
________________________ "Карфаген должен быть разрушен"
Morgan (2012-02-08 15:00)Попробуйте принимать витамины, содержащие хром (обычно они содержат только хром ).Зависимость от сладкого убирает напрочь.
Спасибо, попробую:) а то прям кошмар какой-то. У нас, видимо, семья такая. Сыну 18 лет. Стыдно сказать - на одних сладостях сидит практически. Тоже будем бороться:)
________________________ Если в России приложить к уху пустой кошелек, то слышно как далеко-далеко в Панаме играет виолончель (С)
Есть такая группа людей симоронисты вроде называются.Так вот,они обманывают психику нестандартными решениями,чтобы не было блоков.Тот кто хочет похудеть рисует себе симпатичный лист со словом "ДИЕТА" и подкладывает его себе под попу,тобишь в прямом смысле "сидит на диете"!!!!Говорят помогает.
Там вообще такой смешной подход ко всему,интересно было почитать для общего развития))).
________________________ Если ты направился к цели и станешь дорогою останавливаться, чтобы швырять камнями во всякую лающую на тебя собаку, то никогда не дойдешь до цели. ...
Достоевский.
Я на 10 кг похудела за 2 мес. Без каких то особенных усилий. Перестала есть сладкое, мучное, сахар. Ну не то чтобы не ела.. Кусочек шоколада съедала с чаем. Крутила обруч, пресс, прыжки. ВСЕ! Потом через месяца 4 пошла в спорт зал. Теперь фигура на 5 балов) ни жира, ни целлюлита. ЖЕЛАНИЕ самый главный стимулятор. Брюки иногда достаю - показываю знакомым, так они по сравнению со мной на мешок для картошки похожи)) и я за собой заметила привычку - есть, когда нечем заняться. искоренять. не жрать за компом. есть по чуть-чуть. если хочется чего то погрызть - сухофрукты, орехи. конечно, тоже не низкокалорийно, но лучше чем чипсы, и др хрень. Два года назад я весила 65 кг. Сейчас 54, и этот вес поддерживаю с тех пор. Был целлюлит.. Бани и массаж помог.
________________________ Некоторые считают, что у них доброе сердце, хотя на самом деле у них слабые нервы...
А я вот в прошлом году в ультрафитнес купила карту, ну и дорвалась до тренировок::) как итог - сорваная шея (с позвоночником проблемы) и плюс 3 кг мышечной массы, которая, к сожалению, никуда не девается:( странно быстро качаются мышцы :)
________________________ Если в России приложить к уху пустой кошелек, то слышно как далеко-далеко в Панаме играет виолончель (С)
Brilliance (2012-02-08 16:24)Потом через месяца 4 пошла в спорт зал. Теперь фигура на 5 балов) ни жира, ни целлюлита. ЖЕЛАНИЕ самый главный стимулятор.
я восхищен вашей решительностью и упорством ...результативные успехи очень стимулируют и вдохновляют :)
Brilliance (2012-02-08 16:24)Я на 10 кг похудела за 2 мес. Без каких то особенных усилий. Перестала есть сладкое, мучное, сахар. Ну не то чтобы не ела.. Кусочек шоколада съедала с чаем. Крутила обруч, пресс, прыжки. ВСЕ! Потом через месяца 4 пошла в спорт зал. Теперь фигура на 5 балов) ни жира, ни целлюлита. ЖЕЛАНИЕ самый главный стимулятор. Брюки иногда достаю - показываю знакомым, так они по сравнению со мной на мешок для картошки похожи)) и я за собой заметила привычку - есть, когда нечем заняться. искоренять. не жрать за компом. есть по чуть-чуть. если хочется чего то погрызть - сухофрукты, орехи. конечно, тоже не низкокалорийно, но лучше чем чипсы, и др хрень. Два года назад я весила 65 кг. Сейчас 54, и этот вес поддерживаю с тех пор. Был целлюлит.. Бани и массаж помог.
Супер! На сколько размеров одежды уменьшились не помните (вес не особенно показателен ИМХО)?
________________________ "Карфаген должен быть разрушен"
есть наброски по правильному питанию. составлялись проф трениром. наброски примерные. я ем намного меньше, чем там написано)) и система -- это не для меня) максимум дня три и все. я эту системность нарушаю. могу выслать))
________________________ Некоторые считают, что у них доброе сердце, хотя на самом деле у них слабые нервы...
Olchik (2012-02-08 16:31)А я вот в прошлом году в ультрафитнес купила карту, ну и дорвалась до тренировок::) как итог - сорваная шея (с позвоночником проблемы) и плюс 3 кг мышечной массы, которая, к сожалению, никуда не девается:( странно быстро качаются мышцы :)
это незачет вашему консультанту-инструктору. мышцы требуюь оч.много углеводов и белка есть будет хотется постояно...уже давно силовые упражнения для девушек признаны малоэффективными
попробуйте все что касается растягивания. йога, пилатес, любая гимнастика, гимнастика ушу.
zvezdochet (2012-02-08 16:43)мышцы требуюь оч.много углеводов и белка есть будет хотется постояно...уже давно силовые упражнения для девушек признаны малоэффективными
Вы извините, но это совершенно не соответствует действительности. Если есть хочется постоянно - то значит нагрузку не правильно подобрали. Я когда занималась четко - мне есть хотелось намного меньше, чем когда не занималась. Силовые упражнения для девушек так же важны, как и для мальчиков. Мышцы нужны всем. Просто мужчинам проще накачать мускулатуру, а девушка даже если слишком усиленно будет заниматься - не будет смотреться монстром (если, конечно, специальные спортивные добавки не будет принимать).
________________________ "Карфаген должен быть разрушен"
Телеграм
300083395
).Зависимость от сладкого убирает напрочь.
